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分手后糾纏了，還有機會挽回嗎

“分手后 ， 我很糾結 。還有機會挽回這些局面嗎？”分手后我糾結了 ， 但是沒有回消息 。后來怕他煩 ， 就時不時發消息 。但是我還是不要 。現在我知道了 。我該怎么辦？老師 ， 請指點迷津 ， 還能提建議嗎？
 
 老師的情感分析：你知道你們分手的真正原因嗎？  關系中我們經常提到的“存夠失望”這個詞 ， 困惑了無數年輕男女 ， 每個人都想找到解決辦法 。希望修復和對方的關系 ， 更新領先優勢 。所以光說攢夠失望選擇離開 ， 我們就想解決 ， 怎么解決？  我覺得需要先了解它的機制 。攢夠失望是量變導致質變的過程 ， 離開只是最終的結果 。 先說從戀愛開始到分手的過程 ， 分為五個時期——1.調查期  2.定義期間  3.糾結期  4.行動周期  5.適應期  調查期是指隨著時間的推移 ， 各種事件發生時 ， 對方對我們做出的綜合評價 。它涉及到我們平時的溝通、約會、沖突處理、情緒應對和未來規劃 。這期間對方心理會有一個平衡 ， 左邊是加號 ， 右邊是減號 。 做對了不一定會加分 ， 做錯了肯定會減分 。如果分數降低少一點 ， 彼此感情之間就不會有太大的問題 。分數降低多了或者沒降低 ， 都會出現情緒問題或者分手 。 定義期是指調查期結束后需要做出結論 ， 即我們好不好 。某種程度上可以滿足對方 ， 某種程度上不能滿足對方 ， 無論是現在還是未來的一些期待 。只有兩個人會結束 ， 分手或者繼續相處 。 糾結期就是對方想和我們分手 ， 雖然給了我們一個無法接受的定義 。但是 ， 人是有感情的 ， 會糾結的 。這時候有兩點糾結 。一個是應該和我們分手 ， 還是需要給我們理由？另一個想和我們分手 ， 但是偶爾覺得我們有些方面好 ， 覺得有點舍不得 ， 像魚刺咽不下 ， 吐不出來 。 在行動期 ， 理性戰勝感性 ， 拒絕戰勝接受 。我們所有的好事和壞事形成一個游戲 ， 相互抵消 。于是對方決定和我們分手 。 適應期意味著雖然分手了 ， 但我們都是感情動物 。畢竟在一起一段時間了 ， 要分手了 。難受痛苦的不僅僅是被分手的一方 ， 實際上對方或多或少都會有 。彼此都需要一個適應期 ， 但適應期也可以分為兩個方面 ， 一個屬于分手一方 ， 需要適應挫折 。一個屬于分手黨的人 ， 會需要適應合理化自己 ， 和我們分手才是正確的選擇 。 等適應期到了某個臨界點 ， 我們就更難挽回了 。 所以我們很有必要談一個過程 ， 為了更好的應對 ， 必須知道自己處于哪個階段 。當然 ， 這是區分大師和普通人的最好方法之一 。 先說說高手和普通人的區別 。真正的高手關系一般維持在1.2階段 ， 感知能力和處理問題的能力特別好 。當他們覺得有點不對的時候 ， 問題會得到及時的處理和糾正 。大部分結果滿意度很高 ， 很少出錯 。 第二 ， 他們維持第三階段 。他們的感知能力和解決問題的能力更好 ， 感覺比半拍還慢 ， 或者對方稍微提醒一下就能把問題解決掉 。雖然結果不盡如人意 ， 但至少問題不會太嚴重 。 最后普通人停留在4.5期 ， 感知能力和處理問題的能力極度缺乏甚至有所欠缺(這可能涉及到出身家庭的歸因理論 ， 先不說了) 。出現問題 ， 往往自己都不了解自己 ， 對方提醒自己什么都沒有 。我都不知道我丟的時候是怎么丟的 。 以下是響應方法——聚焦普通人：普通人除了一些客觀原因外 ， 大多是主觀原因造成的 ， 比如整體形象差 ， 魅力與吸引力不同步 ， 情感感知能力差 ， 甚至有點自以為是 ， 自我意識能力極度缺乏 。 另外 ， 他們有一個共同的特點 ， 不能和自己好好相處 ， 不能學會愛自己 ， 在感情中特別容易迷失自我 。無論你得到哪一段感情 ， 一開始都會得到一手好牌 ， 但最后還是會斷掉(本文男女皆可) 。 當然還有更絕望的事情 。如果一個人想變成另一個人 ， 普通人想成為大師并不容易 。時間很長 ， 不一定能改變 。 所以我的建議是 ， 如果我是這種情況 ， 談恢復重組不是很重要 。主要是以自己為出發點 ， 把需要改正的地方改一點點 ， 再來說說復合 。相反 ， 它仍然重復同樣的錯誤 。 所以說到改變？如何改變 ， 先保持良好的心態 ， 再保持兩顆心 ， 一個決心 ， 一個毅力 ， 最后保持清醒的頭腦 。 好心態：什么是好心態 ， 就是認清現實 ， 接受對方離開自己的事實 ， 以后想一個人生活一段時間 。即便如此 ， 你也可以好好生活 ， 好好吃飯 ， 好好睡覺 ， 好好工作 。他們非但沒有離開對方 ， 反而覺得整個世界都崩塌了 ， 被世界拋棄了 ， 不斷地陷入悔恨和后悔的深淵 。 決心就是對自己想做的事情堅定不移 ， 不受一些外界不可控因素的影響 ， 前前后后 ， 始終搖擺不定 。 耐心 ， 要明白 ， 再小的樓 ， 也需要時間 。這個時間可以長也可以短 ， 從幾個月到一兩年不等 。你得先做好準備 。 頭腦清醒就是了解現狀 ， 不要給自己設限 ， 把所有的目標都指向一個點 。比如所有的起點 ， 無論付出多少 ， 都是放在要求對方回來的事上 。結果就像抓了一根稻草 ， 把眼睛弄瞎了 ， 讓你看不見除了稻草 ， 或者石頭以外的樹 ， 失去了更多的可能性 。 再者 ， 魅力和吸引力的獲得 ， 情感感知和自我意識 。 關于魅力和吸引力：很多人對魅力有根深蒂固的誤解 ， 認為魅力=吸引力 ， 吸引力=魅力 。這不太正確 。魅力是指整體的個人形象 ， 包括外貌、才華、氣質、幽默 。需要一定的天賦 ， 當然后天也不是不可能學會 ， 可以加倍努力 。 吸引力是指雙方對關系的投入 ， 包括時間、精力、感情、金錢等等 。相對來說 ， 女性對關系的投入越大 ， 吸引力越強 ， 而男性對關系的投入越大 ， 吸引力可能就越弱 。 所以很多人說分手后靠二次吸引來修復關系 ， 這是不正確的 ， 因為關系結束了 ， 投資也就結束了 ， 相當于把石頭扔進了干涸的湖中 。 關于情緒感知能力：更合理的操作方式是從自己做起 ， 了解自己的情緒 。比如你今天遇到不開心的事情 ， 你要搞清楚為什么會讓我不開心 ， 還有什么意義？能夠表達清楚是第一步 。然后去想辦法處理 ， 到第二步 。最后 ， 檢查方式的可行性 ， 進入第三步 。 只有這樣 ， 我們才能明白為什么關系中的對方會生氣 ， 才能有一個基本的分辨對方情緒變化的能力 。至少當你無法處理好對方的情緒時 ， 可以不犯錯 ， 避免加重對方的情緒波動 。 關于自我認知：基于整個關系的質量和趨勢 。自我意識的作用在于理解一些常見關系的誤區 。 比如第一條：知道自己想要什么 。第二：明白對方想要什么 。第三：明白他們是否想要同樣的東西？第四：明白一段感情一旦不適合你 ， 就會及時止損 。 再比如要明白 ， 愛和愛不是正比的 ， 就是愛一個人是我們自己的事 。我們沒有權利要求我們愛一個人 ， 那個人必須愛自己 。 我們每個人都是個體 ， 基本上都是以自己為出發點 。無論基于關系中的某些原則 ， 做出任何選擇都是合理的 ， 無論對錯 。 關于復合：有沒有一套標準的教科書級答案？可惜感情沒有捷徑 ， 不是一兩個技巧就能解決的 。我們唯一能做的 ， 就是在改變后自己去尋找答案 ， 或者在改變后以全新的姿態站在對方面前 ， 讓對方感受到你們的不同 ， 然后再談能不能復合才更合理 。 總結：所有的離開都充滿了失望 。有些失望是注定無法解決的 ， 有些還是有改變的 。我們能做的就是在可改變的基礎上改變 ， 也可以嘗試在不可改變的基礎上改變 ， 但前提是要注意安全 ， 剩下的就聽天由命 。

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