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生氣了怎么辦 人身上有5個撒氣閥( 二 )


導致氣的運動紊亂(氣機紊亂)的原因是什么呢？《黃帝內經.素問.舉痛論》列舉了九種情況，其中六種情況指的是負面情緒或情緒過激 。我們上一章提到的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下，此外還有驚則氣亂，都是導致氣機紊亂的直接因素 。在日常生活中，生氣、發怒、怒氣是人最容易產生的情緒，是最為常見的一種負向情緒，也最容易導致疾病的發生，特別是容易導致消化系統疾病的發生 。
而現代的分子生物學和腦神經學的研究，也完全證實了《黃帝內經》的觀點，國際知名的分子生物學家、腦神經與藥劑學家、美國人坎德絲.帕特(Candace pert)博士所著的《情緒分子的奇幻世界》認為，僅僅是思想本身便足以改變我們的身體 。她的著作強調，情緒不僅僅來自于身體的環境信息的反饋，通過自覺意識，心靈可以利用大腦來引發“情緒分子”，改寫系統 。意識的恰當運用能為病痛軀體帶來健康，而對情緒不適當的、無意識的控制，很容易使健康的軀體生病 。我們的情緒不只與腦有關，而是體內每一個細胞都有著情緒的接納器 。身體健康狀況與情緒狀態之間，顯然是密切關聯的 。這就是《黃帝內經》一直強調的形神相關 。
生氣的8大危害
1.傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍 。另一項研究發現，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24% 。
2.傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重 。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白(CRp)水平更高 。《動脈硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發現，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切 。
3.傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔.杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差 。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣 。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放松和休息，導致肺臟功能失常 。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放松，有益肺臟健康 。
4.傷胃腸
紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍 。
5.皮膚愈合慢
美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口愈合也更慢 。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減 。
6.致癌
生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式 。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑 。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發生 。
7.猝死
《美國心臟病學會雜志》刊登耶魯大學蕾切爾.蘭帕特博士完成的一項研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死 。研究發現，生氣會對心血管健康產生負面影響 。怒發沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死 。
8.折壽
研究發現，經常生氣的確會縮短壽命 。美國杜克大學醫學中心專家約翰.巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20% 。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5% 。
【生氣了怎么辦 人身上有5個撒氣閥】結語：生氣對身體的危害是非常大的，所以我們如果能夠不生氣就盡量控制自己的情緒，如果實在沒辦法的話，你也是按照小編給大家介紹的5種方法來緩解自己的情緒 。這樣不僅不傷害到別人也不會給自己帶來負面影響 。

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