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中國男性精子質量下降 IT等職業致畸概率高( 二 )


精子成活率怎么提高
避免手機輻射
持續使用手機可能對精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動能力，導致 。那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對最大的危險，經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成，許多余下的精子也會出現不正常的活動，進一步降低生育能力 。
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分 。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長 。
防止過度肥胖
男性身體過度肥胖，會導致腹處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量 。
男人吃什么補精子
男人吃什么補精？男人補精吃什么？補精的食物有哪些？下面為大家介紹男人補精的10種食物 。
少精，是很多男性不愿面對的事情，男性缺精、少精，很容易導致夫妻不孕不育，其實，少精只要多吃些補精食物就好，并不是什么丟人的事兒，那么，男人吃什么補精、補精食物有哪些？下面我們來看看男人補精的10大食物 。
1、淡菜(又名海紅)
淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，壯陽斂陰 。其味道鮮美，滋補力強 。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽 。《隨息居飲食譜》說淡菜“補腎、益血、填精......陽痿、陽冷......”
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效 。它的營養豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補益作用之強 。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病 。它是保腎佳品 。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用范圍很廣泛 。
3、枸杞
本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥 。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用 。《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉 。” 《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補精血，益腎氣 。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用 。
4、哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效 。對于體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果 。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服 。
5、羊腎
即羊腰子 。中醫認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓 。《日華本草》說羊腎：“補虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃......”《名醫別錄》說羊腎： “補腎氣，益精髓 。”《本草綱目》說羊外腎：“功同內腎而更優 。治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內傷、陽痿陰寒......”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼 痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等癥 。下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之 。
6、鴿肉
鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用 。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等 。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上 。因鴿肉補腎益精 力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜 。健康人食之可保腎 。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以 及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退 。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘 。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效 。《滇南本草》中說桑椹“益腎臟而固精，久 服黑發明目” 。王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風濕，聰耳明目，神魂鎮魄 。”《本草經疏》說：“桑椹甘 寒益身而除熱，其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣 。”
8、海參
海參味甘、咸、性溫 。具有補腎益精、養血潤燥、除濕利尿功效 。海參是高級滋補品，營養滋補力甚強 。海參營養價值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物，因此有益于高血壓病人 。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數等虛勞病人 。《本草從新》中曾 說其能“補腎益精、壯陽療痿” 。《本草綱目拾遺》說它“味甘咸，補腎經，益精髓，攝小便，壯陽療痿” 。《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補血、健脾潤燥” 之功效，故肺結核咳嗽咯血、老人或產后便秘，亦可食之 。

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