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IQ越高睡眠時間越少嗎( 二 )


在寶寶試著和你交流時，你也可以用話語描述出他的意圖(比如：哦，你想要那個奶瓶！) 。
秘訣二、閱讀
你可以邊讀邊指著書上的字，讓寶寶意識到你讀的東西從哪來，以及你閱讀的順序是按照從左到右、從前往后的 。
一本書讀完一遍后，你可以再給他讀第二遍、第三遍，每讀一次，孩子的印象就加深一些，不用擔心他會聽得厭煩，能夠“預知”下面的故事會讓寶寶感到興趣盎然 。
這樣一起閱讀有助于在你和寶寶之間建立起一種精神上的紐帶，而且對寶寶學習新事物很有幫助 。和寶寶一起閱讀，能使他順利地掌握有關讀寫的一些基本信息 。
另外，如果你平時注意多給他看些老虎、輪船、飛機等平時不常見的東西的圖片，也可以讓寶寶學到很多新東西 。
秘訣三、在交談的時候運用手語
在小寶寶不會說話前，可以使用手語和他進行交流 。比如，“書”可以用手掌一開一合來代替，如同翻開或合上書本;“鳥”可以用食指和大拇指放在嘴邊一張一合來表示，就好像鳥嘴的形狀 。
根據美國加利福尼亞州進行的一項調查顯示，學會手語的孩子不但比那些沒有學手語的孩子說話早，而且智商也高 。也就是說手語對嬰兒智商和語言能力的發展能夠起到積極的影響 。
秘訣四、給孩子獨處的時間
不要無時無刻地拿個玩具在孩子眼前晃來晃去，這樣做不但不能激發他學習的興趣，反而會令孩子疲憊不堪，甚至會讓孩子的觀察范圍縮小，只注意自己眼前的玩具，而減少對其他信息的攝取 。
有一種觀點認為，小寶寶需要爸爸媽媽夜以繼日地關懷和照顧，但也不時需要地一些自我空間，一個人玩玩具，或者到處爬一爬 。
秘訣五、支持
一旦寶寶確認你是值得信賴的，并且可以隨時隨地從你那里得到愛和幫助，他就開始了自己的探索旅程 。
也許你會發現，寶寶經常會拉著你，把一朵花指給你看，或者是拼命地讓外婆去看他發現的一顆星星，其實這些行為都反映了他想建立一種紐帶，親人與他之間的，一種支持他走向外面世界的紐帶 。
這個階段，爸爸媽媽應該經常抱抱或摟一摟小寶寶，多和他有一些目光上的交流，這樣可以激發寶寶想要與人交談，進而進行交流的欲望 。只有更多地探索和與外界交流才能更好地刺激寶寶的大腦發育，讓他們越來越聰明 。
提高孩子智力的食物
不飽和脂肪酸
脂肪中的亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸、DHA、EpA等不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育和神經的發育起著極為重要的作用 。如果缺乏的話，很容易導致智能發育存在缺陷，永久性損害大腦功能 。
富含食物：亞油酸、亞麻酸存在于核桃等堅果類食物中 。DHA廣泛存在于海產食物中，特別是深海魚 。魚眼球附近脂肪組織中的DHA尤其豐富 。
卵磷脂
卵磷脂是構成腦神經組織、腦脊髓的主要成分，當卵磷脂被消化之后，在大腦里合成膽堿，大腦里的膽堿含量越高，神經傳遞就越快，機體的思維也隨著加快，記憶力也會更加牢固 。
卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育 。卵磷脂在人體不能自行合成，只能從食物中攝取 。
富含食物：蛋黃、大豆、豬腦、豬肝、小麥胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃 。
蛋白質
蛋白質是腦細胞的主要成分之一，如果蛋白質的供給不足則可影響腦細胞的新陳代謝，使嬰兒智力發育受阻 。含蛋白質的食物經過消化后，人體將其構成自身的蛋白質 。
蛋白質是是腦細胞的主要成分之一，又是腦細胞興奮和抑制過程的物質基礎，它對人的語言、思考、記憶、神經傳導、運動等方面都起著重要的作用 。
富含食物：魚、肉、動物內臟、牛奶和奶制品 。
睡眠質量與睡姿有關
側身睡覺更養肝
側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥 。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣 。
因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了 。
側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭部會向下傾斜;枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的 。這就是為什么醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭 。
仰面朝天睡
在睡眠中，仰面朝天，面孔中開竅的部位多是朝上的，而這時氣與津液走勢及下行 。
熟睡時，由于臉孔朝上，這時的舌根下墜或口水流入氣管的可能性很大，就會造成容易打呼嚕或者是嗆咳發生，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺部的活動量和肺部的健康功能，所以在睡眠時要多翻身，更換你的睡眠姿勢，有利于你的身體更健康 。

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