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性感紅唇竟是這里虛( 二 )


3、藥膳養(yǎng)生
中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用 。用這些中藥煮粥，對于陰虛體質的人有很好的養(yǎng)陰作用 。
4、運動養(yǎng)生
陰虛的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等 。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神，有利于體內陰津的生長和體內虛熱的消退 。
腎陰虛怎么辦
食療
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等 。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā);黑豆，性平，補腎、活血，解毒 。
而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內熱者 。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之 。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜 。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨 。”
《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜 。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效 。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精” 。
《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱 。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜 。
山藥枸杞子湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量 。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋 。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合 。
日常生活調養(yǎng)
同房生活要適度，不勉強，不放縱 。
飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品 。
強腎
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣 。
還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲 。
休息
按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法 。
男人腎陽虛怎樣補最好
1.經常活動腰部
可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng) 。適宜的運動能改善體質，促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固 。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物
如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等 。
3.自我按摩腰部和腳心
腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰 。
4.有選擇地使用藥物治療
中藥有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫(yī)圣張仲景的藥方至今流傳 。造成腎虛的原因很多，大體上分兩個方面，一是先天性腎虛，二為后天因素引起腎虛 。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好 。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流 。
嘴唇要給你點“顏色”看 hold住嗎？
如果說眼睛是心靈的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口 。嘴唇算是女人的第二張臉，性感飽滿的嘴唇對男人來說可是致命的誘惑，可見嘴唇的美觀對女人來說太重要的 。
除此外，嘴唇的顏色、光澤、質地無一不反映人體的健康狀況，下面就跟著小編來看看女人的嘴唇能反映出哪些疾病征兆 。
唇病養(yǎng)生：嘴唇要給你點“顏色”看 hold住嗎？
正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤，干濕適度而有彈性 。一旦身體有問題，嘴唇就會出現改變 。
所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況，如果有下列情況建議到正規(guī)醫(yī)院查診 。
【性感紅唇竟是這里虛】口唇蒼白
長期嘴唇蒼白應當去醫(yī)院查一下，醫(yī)生會根據其表現和自覺癥狀給您作些相應的檢查，以排除有無貧血的問題 。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現出口唇缺少紅潤、干燥等癥狀，有些還可伴有四肢發(fā)冷 。
嘴唇干裂
這要么是缺水，要么是缺少維生素A 。如果是后者，那可能導致胎兒出生缺陷 。

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