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喝水太多太快或心肌梗死

【喝水太多太快或心肌梗死】對于我們一個正常人來說，喝水是一件再簡單不過的事情 。但是就是這樣簡單的一個事情，如果做不好，還是會給我們的身體健康帶來很大的危害的 。有報道稱，喝水過多或者喝太快有可能會導致心肌梗死的發生 。下面就讓我們一起來看看這些喝水的小學問吧 。
專家提醒大家，喝水的時候一定要特別注意喝水的頻率和飲水量 。
尤其是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應大量喝水或喝得太快 。運動過后，也不宜一次性大量飲水 。因為這時胃腸血管處于收縮狀態，需要一個恢復過程，立即大量飲水會導致肚子發脹，影響消化 。
那么，應該如何喝水才更健康呢？老年人平日要多清淡飲食，減少口渴癥狀，同時別等到口渴時才喝水，一次喝水量不要超過100毫升 。盛夏季節，如要控制進水量，最好把一杯約100毫升的水凍結成冰塊，然后慢慢在室溫下喝 。
老人睡前一杯水可防腦卒中
如果人體處于長時間缺水狀態會造成血液粘稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，就容易形成血栓，從而誘發腦血管和心血管疾病的發生 。
有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的 。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度，結果發現喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降 。
由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以老年人應做到不渴時也常喝水 。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率 。
喝水多好嗎
中醫養生：多喝水不如會喝水
保健水應該怎么喝
感冒：喝更多的水 。《紐約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢 。此外，如果發燒了，人體出于自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分 。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調節，促使體內病菌迅速排出 。
便秘：大口大口喝水 。這是因為便秘的原因主要有兩個，一個是體內有宿便，缺乏水分;第二個就是腸道等器官喪失了排泄能力 。
大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便 。中醫認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便 。上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛建議，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁 。
肥胖：餐前餐后喝杯水 。人體內的很多化學反應，都要在“水”里進行 。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉 。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材 。
嘔吐：喝點淡鹽水 。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現 。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態 。
上班族需要四種水
排毒：清晨一杯水 。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處 。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑” 。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出 。這是個重要的排毒過程 。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝 。專家提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜 。
煩躁：多多喝水 。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素” 。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水 。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出 。
減壓：做決定前喝杯水 。英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色 。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰 。

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