1. 首頁 > 健康養生 >

秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌( 二 )


2、溫度來考量
早晚溫差大就應該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情 。
3、衣服稍肥點
秋季氣候比較干燥，如果我們穿一些緊身的衣褲，那么我們在運動或者做其它事情的時候會嚴重影響關節肢體的活動，這樣還會摩擦皮膚，影響血液循環，對身體沒有好處 。所以我們最好在秋季還是選擇一些寬松的衣服，衣料最好也是柔軟一些的 。
4、顏色要鮮艷
秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色 。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顏色，這種顏色也能升高血壓，提高心率，改善心情 。
5、少穿化纖衣
秋季比較干燥，秋分也比較大，比較冷，所以我們在選擇衣服上，盡量不要貼身穿一些化纖類的衣服，很容易刺激到皮膚，導致皮膚瘙癢等癥狀，而且還很容易導致靜電，從而傷到自己 。我們應該選擇純棉面料的衣服，穿起來舒服也健康 。
【秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌】秋季里適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝，增加產熱，有助于提高人體對低溫的適應力 。不過，秋季早晚溫差大，所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，光線充足時還可以隨時脫掉外套 。此外，秋季要少穿露肩裝，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝，以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋，以免受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢 。外出時可隨身備一條長圍巾，以備氣溫突變隨時保暖 。
秋季穿衣有五招，保暖搭配一個都不能少
第一招
天冷時穿著貼身衣服必須有彈性且緊身，才能隔絕冷空氣，同樣材質的衣服，合身與寬大者相較，前者必定較后者保暖，而且合身的衣服較能顯露曲線，自然較美觀 。但是合身的衣服必須是吸汗透氣者，棉質加上少許彈性纖維是最理想的組合 。現在也出現許多特殊材質的內衣，確實保暖許多，而且價格合理，是不錯的選擇 。
第二招
慎選毛衣材質，開絲米毛衣輕暖舒適且不易掉毛，彈性極佳，但是必須干洗處理 。此外，毛料勿直接接觸皮膚，最好內襯棉杉以免過敏，一般在室內其實穿兩件衣服就夠了 。
第三招
外套的選擇，鋪棉夾克或棉襖可平實可華麗，可擋風雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，愛美的女人穿風衣也很美 。
第四招
圍巾及披肩的應用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且攜帶輕便好配色 。而圍巾可與上衣做搭配，有畫龍點睛之效 。
第五招
我們一定要注意好腿部的保暖，如果腿部沒有保暖好，那么很容易就會落下病根，晚年的時候腿就會經常痛 。對于腿部保養，鞋子的鞋跟不宜過高，鞋子要選擇暖和的鞋子，鞋底最好要防滑 。褲襪最好是棉質的，能夠有很好的保暖效果 。
衣服和飲食一樣，是維護人體得以生存不可缺少的條件，王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛其外 。”衣服和飲食一樣，是維護人體得以生存不可缺少的條件，王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛其外 。”衣服具體的作用是調劑人體的體溫，保護人的身體 。
總結：我們每個人都要穿衣，衣服是我們生活的必須品，我們的一生都在與衣服一起度過 。但是，很多人穿了一輩子的衣服卻還不了解穿衣服的要領，從而導致經常生病 。為了我們的身體健康，我們一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保養 。

推薦閱讀