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秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌

秋季已經來到了我們的身邊，我們在享受秋季給我們帶來涼爽的同時，也要注意好秋季的諸多易發病 。那么怎樣才能防止秋季易發病呢？當然在意穿衣保暖上 。那么我們應該怎樣穿衣搭配呢？秋季穿衣有什么禁忌呢？下面小編就來告訴大家答案 。
秋季穿衣的五大禁忌
秋天到了，天氣涼了，適時添衣成了人們早晚需要考慮的保健問題 。但是，許多現代女性卻只要風度不要溫度，在冷空氣頻繁來襲之時，還一如既往地穿著“露臍裝”“露腰裝”“吊帶衫”或者常穿緊身內衣褲和牛仔褲 。殊不知不注意合理穿衣，可能會令女性患上不孕癥 。
1、露腳穿涼鞋易痛經
俗話說，病從寒起，寒從腳生 。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意 。秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經 。
專家建議，即使在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖 。在室內空調房里，最好還要記得穿雙薄絲襪 。
2、秋季少穿高領衣
高領衣是常見的秋季御寒服裝，不過，專家提醒您，穿高領衣可要當心“衣領病” 。據了解，“衣領病”又叫“衣領綜合征”，醫學上稱之為“頸動脈竇綜合征”，導致這種癥狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速減少，以至出現頭暈或暈厥等現象 。
預防“衣領綜合征”，最好的辦法就是穿適合的高領衣服，系領帶和領結時切勿過緊 。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病癥的人，更應避免穿過緊的高領衣服 。一旦發現“衣領綜合征”的病人，應迅速將病人仰臥，并解開衣領，抬高雙下肢，讓更多的血液回流心臟，使病人盡快恢復過來 。
3、露肩裝易發頸椎病
頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病 。另外，引起頸椎病的原因和受涼有很大關系 。秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病 。
專家提醒，愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒 。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態 。
4、露臍裝雖亮眼，當心病從“臍”入
入秋以來，很多愛美女性仍穿露臍，導致肚臍受涼，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病 。
肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間后脫落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用，但它通人體內外，是保健要穴，中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門戶” 。
因此，在著露臍裝時應注意對臍部的養護 。首先要注意臍部的衛生，要常清洗積于此的汗液 。其次就是要注意防“風”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝，電扇、空調的涼風不要正對著臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從“臍”入 。
5、緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋后，婦科炎癥的患者多了起來，其中以霉菌性陰道炎居多 。霉菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機物對霉菌來說是很好的“糧食” 。
入秋后，很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮濕的小氣候，便于霉菌大量繁殖 。所以緊身牛仔褲秋天要少穿 。
秋季穿衣有講究
我國很早以前就有“薄衣御寒”養生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之” 。也就是說秋天不要太快地添加衣服 。這樣，就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄，順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養生需要 。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康 。
講究秋凍的原因是，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人 。
1、秋凍要有度
《黃帝內經》指出：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”;又說“從之則苛疾不起，逆之則災害生” 。古人并不籠統地主張天熱了還要“捂”，天冷了還要“凍” 。俗話說“一場秋雨一場寒”，當天氣驟然變冷時，適當添加衣物還是必要的;否則，不但不能預防疾病，反而會招災惹病 。

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