健康長(zhǎng)壽 看似“奇葩”的長(zhǎng)壽養(yǎng)生“絕招”( 二 )
看看光明面
研究顯示 ， 樂(lè)觀的人活得久 。從參與研究的受試者中 ， 發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了19%的死亡率 ， 而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久 。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ， 心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退 。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽 ， 也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在 。
提醒：男人是驕傲的動(dòng)物 ， 然而脫發(fā)、口臭是令男人頭疼的煩惱 ， 試了很多方法都根除不了 ， 這很可能是因?yàn)槟銢](méi)有做好身體某些部位的衛(wèi)生 。人體有四個(gè)最臟的部位 ， 如不注意這些死角的衛(wèi)生 ， 就容易引發(fā)一些疾病 ， 甚至讓你雄風(fēng)盡失 。
放松一點(diǎn)
研究發(fā)現(xiàn) ， 46%的人懂得處理壓力 。有幾個(gè)方式可以處理壓力 ， 如運(yùn)動(dòng)、冥想 ， 或做你喜歡做的事 。就算什么事都不要做 ， 也是一種放松 。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈 ， 而煩躁不安 ， 有時(shí)自私一點(diǎn) ， 什么都不做 ， 也是一種不自私 。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機(jī)率 ， 用牙線也可以保護(hù)你的心臟 。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出 ， 罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病 。
更多的夫妻生活
沒(méi)錯(cuò) ， 一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出 ， 一個(gè)月少于一次夫妻生活的男性 ， 是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率 。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn) ， 男性的性行為會(huì)降低死亡率 ， 這對(duì)每個(gè)人都是好消息 ， 但必須確定這個(gè)性 ， 是安全的性 。
捐血
當(dāng)你幫助別人時(shí) ， 也幫助自己 。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn) ， 男人定期捐血 ， 可以降低心臟病的機(jī)率 。研究人員認(rèn)為 ， 捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵 ， 因?yàn)殍F容易氧化成自由基 ， 降低鐵的囤積 ， 可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率 。
走出去
有更多社交生活的人 ， 會(huì)延長(zhǎng)壽命 ， 也會(huì)增加生命的品質(zhì) 。這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低 ， 原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民 ， 他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感 。
走向紅地毯那一端
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn) ， 無(wú)論是50、60或70歲的男人 ， 已婚者都比未婚者活得久 。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查 ， 當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍 。但5年后 ， 在一開(kāi)始問(wèn)卷中填寫(xiě)太太對(duì)他們的愛(ài)和支持很低的人 ， 罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率 ， 是其它人的兩倍 。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)江漢聲說(shuō) ， 大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況 ， 這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持 。
玩填字游戲
大腦需要運(yùn)動(dòng) ， 就像身體一樣 。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn) ， 長(zhǎng)壽和受教育程度 ， 以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性 。當(dāng)然填字游戲只是舉例 ， 重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西 ， 如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物 。
用大腦不沖動(dòng)
在男性15～24歲之間 ， G固酮驟升 ， 常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為 。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn) ， 容易和別人打架 ， 看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí) ， 更容易義憤填膺 。所以文明的男人 ， 當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí) ， 還是用用大腦思考吧 。
去看醫(yī)生
大家知道 ， 你覺(jué)得你沒(méi)病 ， 但是預(yù)防總比生病好 。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療 。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人 ， 在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意 。
要男人活得更久不需要神奇的藥水 ， 或是基因改造 ， 只要付諸行動(dòng) ， 生命就掌握在你手中 。
結(jié)語(yǔ)：所以說(shuō) ， 一些我們覺(jué)得是“奇葩”的做法 ， 是不是正是健康長(zhǎng)壽的方法呢 。大家不妨使用以上小編給大家介紹的這些養(yǎng)生“絕招”吧 ， 保證讓你活到老 ， 不生病 。此外 ， 我們男性朋友如果想長(zhǎng)壽的話 ， 最好要戒煙限酒哦 。
推薦閱讀
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 一般空腹可以吃橘子嗎
- 碳酸飲料的危害 碳酸飲料影響孩子身體健康
- 高血壓能吃烏龜?shù)皢?
- 青少年身心健康 青少年癲癇病的飲食常識(shí)
- 準(zhǔn)媽媽別著急 促進(jìn)排卵這樣吃健康有效
- 中醫(yī)養(yǎng)生茶這么喝 健康不得病！
- 糖尿病人能吃牛奶嗎
- 便秘能吃平菇嗎
- 飲食與健康 吃魚(yú)有哪些好處？