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美女頸椎不好都是低頭惹的禍( 二 )


9、不適當的體育鍛煉
有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率，如不得法的倒立、翻筋斗等 。頸椎病的發病因素雖然較多，但仍以前面三項為主，尤其是慢性勞損的發病原因，在頸椎病的預防中應格外引起重視 。
頸椎病的癥狀
1.頸型
因頸椎間盤退化及骨刺形成，患者可出現頸部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，并可放射至上背部 。除疼痛外，患者還可出現頭痛、頭暈、上肢感覺麻木等癥狀 。其中，頭痛及頭暈呈間斷性發作 。因疼痛，患者頭頸的仰俯及旋轉動作受到一定限制 。
2.痹痛型
頸椎骨質增生的出現，可使椎間孔變小，進而刺激或壓迫神經根 。患者出現神經根型癥狀，表現為一側肩臂酸脹、麻木、無力，可伴有頸部疼痛、皮膚感覺減退、手部大小魚肌及骨間肌出現萎縮等 。
3.癱瘓型
患者可出現下肢無力、雙腿發緊、足尖不能離地、易跌倒等癥狀，常伴有肢體麻木及肢體溫度偏低現象 。病變后期，患者可出現便秘、尿頻的癥狀 。
病變嚴重時患者可出現痙攣性癱瘓及排便、排尿困難，受累肢體出現肌力減低、腱反射消失，伴有不同程度的肌肉萎縮 。
4.眩暈型
患者可出現位置性眩暈癥狀(常在頭頸部轉至某一方位時突然出現眩暈感)和猝倒癥狀(患者在行走或站立過程中轉動頸部或回頭，下肢突然無力而猝倒) 。除此之外，患者還可出現單側性頭痛、惡心、嘔吐、上腹不適、頸背及胸部燒灼感、急躁等癥狀 。
頸椎病的治療方法
1.藥物治療
可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果 。
2.運動療法
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效 。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激 。
有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌 。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制 。
3.牽引治療
“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重 。
牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法 。
4.手法按摩推拿療法
是頸椎病較為有效的治療措施 。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位;
否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療 。
5.溫熱敷
此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定 。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療 。
辦公室如何預防頸椎病
坐姿正確
要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢 。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛 。
活動頸部
應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準 。使得頸椎關節疲勞得到緩解 。
抬頭望遠
當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正 。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右 。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健 。
睡眠方式
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低 。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空 。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高 。睡覺時，不要躺著看書 。不要對著頭頸部吹冷風 。
【美女頸椎不好都是低頭惹的禍】結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道美女頸椎不好的原因是什么了呢？您是不是也已經知道頸椎病的癥狀有哪些了呢？我想您一定都知道辦公室如何預防頸椎病了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關頸椎病的知識分享給身邊的朋友們哦 。

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