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中國人為什么總覺得累( 二 )


香港男人可能是世界上數一數二活得最累的男人 。當地一項研究表明 ， 香港男人中 ， 四成人擔心失業 ， 過半的人擔心沒有足夠金錢供家庭使用 ， 這些比例均比內地城市高出很多 。由于太累而想自殺的香港男人 ， 也比廣州等內地城市多出一倍 。
蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮告訴采訪人員 ， 男人的“累”最主要表現在工作上面臨著來自各方面的激烈競爭;生活上 ， “一家之主”的地位又要讓他們背負起一個小家 ， 甚至自己的父母、岳父母三個大家的重擔 。而且男人在遇到問題和壓力的時候 ， 往往不善于宣泄和表達 ， 會覺得更累 。
有媒體曾對中國女性最累城市進行排名 ， 香港同樣排在第一位 ， 第2至6位分別為蘇州、深圳、臺北、廣州、上海 。不少人認為 ， 現代社會中 ， 女人比男人更累 。
首先 ， 女性在工作中面臨的壓力一點不比男人小 ， 但找工作、提職等事情上 ， 單位一般都會優先考慮男性 。其次 ， 女人回家還要相夫教子 ， 在家務上比男人累得多 ， 對待子女、老人也比男人付出得多 。
第三 ， 女人在情感上常常處于弱勢 ， 一旦出現婚姻問題 ， 女人的壓力更大 ， 也更容易覺得累 。
“累”并非成人的“專利” 。12歲的小園在剛剛過去的寒假里基本沒有休息 ， 上午下午兩個補習班 ， 英語、奧數、鋼琴、繪畫輪流來 ， 晚上還要回家做2-3小時的作業 。中國青少年研究中心發布的一項調查結果顯示 ， 83.6%的中學生父母要求孩子考試成績在班級前15名以內 ， 近55%的父母希望孩子讀到博士學位 。家長寄予孩子過高的希望 ， 常常讓他們累得喘不過氣 。
累 ， 一半因為生存 ， 一半因為攀比
為什么活得這么累？這是很多人都在思考的問題 。臺灣著名心理學家吳靜吉博士認為 ， 人活著累的一大部分原因來自于生存 。現代社會飛速發展 ， 容不得人們有太多的思考 ， 而現代人要扮演的角色也越來越多 。男人必須是孝順的兒子、體貼的丈夫、嚴厲的父親、優秀的領導、招之即來的修理工甚至服務到位的按摩師 ， 而女人則要是溫柔的妻子、貼心的女兒、慈祥的母親、優秀的烹飪師甚至勤勞的小時工 。吳靜吉說 ， 多重角色的扮演和巨大的生存壓力 ， 讓人們很難不感覺到累 ， 過度負荷帶來的 ， 只能是心理和身體上的雙重疲憊 。
另一方面 ， 浮躁的社會大環境讓人生出沒完沒了的欲望：住150平方米以上的房子 ， 開30萬元以上的車 ， 買幾萬塊的名牌包 ， 孩子上私立學校......看到很多有錢人的生活就坐不住了 ， 不斷地攀比 ， 為了掙更多的錢 ， 不斷壓榨自己的健康 。這些都是造成累的重要原因 。王國榮表示 ， 想要從根本上降低壓力 ， 讓自己不那么累 ， 減少欲望是關鍵 。
同樣 ， 身體上的異常也會導致人感到“累” 。首都醫科大學附屬北京中醫醫院副院長王國瑋教授指出 ， 疲憊、覺得身上乏、沒勁兒 ， 是亞健康人群的第一大表現 。美國亞特蘭大市內科專家桑德拉.亞當森也指出 ， 疲倦還有可能是貧血、糖尿病、類風濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的 ， 如果在改變生活方式的2-3周內仍覺得自己很累 ， 就需要及時就醫 。
積極地從累中逃離出來
累 ， 并不可怕 ， 它像是一種善意的信號 ， 在提醒著你需要重新界定自己的角色 ， 時刻注意自己的身體健康 。當你累的時候 ， 不要馬上去否認和對抗 ， 應該尊重并享受它 。專家指出 ， 以下方法可能幫你從“累”中逃離出來 。
緩慢地讀一本書 。在繁忙地工作一天后 ， 將臥室燈光調暗 ， 拿一本書 ， 最好是優雅的散文 ， 慢慢地讀出來 。只用讀書 ， 不用思考 ， 這時會讓你的世界瞬間緩慢下來 ， 能夠有效地去除焦慮 ， 緩解疲勞 。
找到一兩個樂趣 。張先生把工作之余的所有時間都花在了戶外活動上 。每天花大量時間和朋友們溝通、出去爬山 ， 讓他覺得生命充滿了活力 。找到一兩個興趣點 ， 不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量 。

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