正確坐姿的重要性 坐姿不正帶來負(fù)能量
我們很多人都說自己現(xiàn)在年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)腰酸背痛了 ， 不知道以后怎么辦呢？其實(shí)你先要知道你的腰酸背痛和你平時的坐姿有很多的關(guān)系的 。而且坐姿不對的話 ， 還會影響到你的心情 ， 給你帶來負(fù)能量的 ， 你別不信 ， 下面我們就來看看下文是怎么說的 。
坐的時候總是坐不直會導(dǎo)致彎腰駝背的 ， 相信這個我們很多人都知道的 ， 但是很多人不清楚 ， 不端正的坐姿也會讓你出現(xiàn)抑郁、憤怒、甚至削弱夫妻生活的欲望的 。走姿不正的人用的不好的詞語更多 ， 而且還會變得非常喜歡以自我為中心的 。
【正確坐姿的重要性 坐姿不正帶來負(fù)能量】坐姿不端正危害多
所謂的端正坐姿是指坐著時使脊柱維持自然曲線 ， 其實(shí)躺下和站立時也應(yīng)該如此 。此舉是緩解背部、頸部疼痛的一個重要措施 。
英國皇家理療協(xié)會的發(fā)言人薩米.馬戈說：“駝背坐著會壓迫腹部 ， 減少此處的氧氣及營養(yǎng)供應(yīng) ， 因此消化系統(tǒng)就會受到影響 ， 讓人感覺困倦、變得遲鈍 。”
你要知道坐姿不正的話還會出現(xiàn)呼吸短淺的現(xiàn)象哦 。薩米說：“在這種情況下 ， 身體會默認(rèn)正在受到攻擊 ， 增加壓力 ， 無論是睡眠質(zhì)量還是精力水平都會受到影響 。”所以 ， 工作了一天 ， 你回到家里之后沒有剩余的力氣去進(jìn)行夫妻生活了 ， 有些人就直接沒有了欲望 。
上面提到的新研究對來自新西蘭的74名研究對象進(jìn)行了實(shí)驗(yàn) ， 觀察他們坐正和駝背時的不同 。研究對象被隨機(jī)分到坐正組和駝背組 ， 所有人都戴上背部姿勢矯正帶來確保姿勢 。這些實(shí)驗(yàn)對象并不了解研究的目的 ， 因此不會出現(xiàn)心理因素影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的情況 。
戴上矯正帶后開始看書 ， 同時他們的心率、血壓等情況都處于被監(jiān)測的狀態(tài) 。還有專門的壓力演講測試 ， 專門制造壓力環(huán)境 ， 而后評測人的承壓能力、情緒和信心的變化等情況 。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示 ， 坐姿端正的人信心較強(qiáng) ， 性欲出現(xiàn)的頻率較高 ， 情緒較好評 ， 遇到壓力也不太害怕;參與演講測試時 ， 坐姿端正的人講出的東西也比另一組多 ， 另一組人在演講中使用的消極詞匯多 ， 使用單數(shù)的第一人稱的頻率高 ， 這說明他們陷入了自我中心的困境中 ， 他們說起的傷心事多 ， 很少描述積極的情緒 。
進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的研究人員說：“也許僅僅靠端正坐姿 ， 我們就能幫助人們提高應(yīng)對壓力的能力 。”這個報告已經(jīng)在期刊《健康心理學(xué)》中發(fā)表了 。
此前也有類似的研究結(jié)果 。加拿大約克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn) ， 92%的受訪者認(rèn)為坐姿端正時容易產(chǎn)生更加積極的想法 。還有一些研究稱 ， 姿態(tài)可以影響個人的表現(xiàn) ， 坐姿端正的學(xué)生的成績普遍好于坐姿不端正的學(xué)生 。
薩米認(rèn)為此結(jié)論跟“笑笑就能變高興”的理論一樣 。“端正的姿態(tài)讓人心理也變得端正起來;不好的姿勢則會引發(fā)壞情緒 ， 壞情緒又進(jìn)一步促進(jìn)人擺出不良姿勢 ， 有點(diǎn)惡性循環(huán)的意思 。”
坐姿不正身體多疾病
無論是上班還是學(xué)習(xí) ， 我們都需要保持正確的坐姿 ， 因?yàn)殄e誤的坐姿嚴(yán)重可能會奪命 ， 下面小編為大家說一下不良坐姿帶來的壞處：
1、坐在桌子前太久
坐姿會給脊椎帶來比站姿多40%的壓力 。因此調(diào)整合適的坐姿也許是在工作之余你可以為你的背部做的唯一的一件事情了 。
解決辦法：135度的坐姿可以減少對脊椎的壓力 ， 平時坐的時候稍微后仰 ， 頭不要前傾在電腦屏幕前 。每半個小時找時機(jī)站起來活動活動 。
2、上班路上時間太長
和坐在辦公桌前一樣 ， 長時間的顛簸路程也會使胸部肌肉緊張 ， 使肩膀不容易伸展 。著名脊椎按摩醫(yī)生認(rèn)為 ， 很多人不正確的駕駛姿勢是導(dǎo)致脊椎問題的主要原因 。
解決辦法：開車的時候 ， 坐直90度 ， 靠近方向盤 ， 把腿伸展開 ， 不要讓背部承受太大的壓力 。
3、遠(yuǎn)離健身館
多多走動可以緩解疼痛 ， 尤其是背痛 。研究發(fā)現(xiàn) ， 很多背部受過傷的人會變得不活躍 ， 因?yàn)楹ε聲⒄`痊愈或使背部情況更糟糕 。
解決辦法：事實(shí)上 ， 對于背部受過傷的人 ， 鍛煉尤其是經(jīng)常散步可以緩解僵硬的肌肉 。
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