1. 首頁 > 健康養生 >

4個部位出賣你的年齡

衰老是每個人都愿看到的，但也是每個人都逃避不了的生理進程，隨著現在科技的發達，越來越多的抗衰老產品被大眾所了解并且接受，日常生活中抗衰老最好的方法都有哪些？吃什么效果會更好？現在隨小編一起來了解吧！
很多人都開始問，為什么現在的人們越活越年輕呢？四五十歲的女性一眼看上去如同二十幾歲一般，讓人傻傻分不清真實年齡，這里小編告訴你，如果從她的臉上你看不出年齡的話，你不妨看看下面四個身體部位，一定會有新發現的哦 。
鬢角白發
兩鬢開始出現銀絲，會顯得有些滄桑，此時不要驚慌，可以咨詢發型師，染一種適合自己的顏色，但是盡量別染成彩色，否則一段時間后還是會隱約看到白發的痕跡，最好染成自然的黑發 。
額頭皺紋
皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪 。過度曬太陽、疏于保養皮膚等都會加速皺紋生長 。因此，每天早上應該使用防曬霜;晚上如果感覺皮膚干燥，就使用滋潤的護膚產品;飲食上要避免高糖食物，以免其破壞皮膚中的膠原蛋白，形成皺紋 。
眼睛浮腫
眼睛浮腫不僅僅只是睡眠不好導致的，還與你的生活習慣有著密切的關系，如，吸煙、喝酒、愛熬夜等，這些壞習慣都會讓血液堆積在眼周圍，從而導致黑眼圈，眼睛浮腫等情況 。
如果遇到這些情況，可以將枕頭略微墊高些，避免水分過多流入眼部;早上出門前15分鐘，還可以用黃瓜片敷一會兒雙眼，有收斂和冷卻的作用 。
牙齒發黃
發黃的牙齒會讓人聯想到老人 。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢 。
抗衰老勤做9件事 勝過用保養品
1.不能缺早餐
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節 。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用 。人處于睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低 。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平 。
醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快 。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐 。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇 。
2.不能缺睡覺
到的睡覺時間但你還在與電腦奮斗的話，那不僅會導致你睡覺不足的情況出現還會影響你的身心健康，最主要的是會使你更加肥胖！
每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅 。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強 。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢 。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說 。
3.不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪 。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子 。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪 。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果 。
4.不能缺蜂蜜
蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜 。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質 。并對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病 。
5.不能缺運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍 。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量 。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效 。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的 。
6.不能缺粗糧
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用 。科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收 。
隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積 。
7.不能缺放松
當一個人處于完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人 。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感 。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧！

推薦閱讀