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怎么延緩衰老 腸道年齡決定衰老速度( 二 )


因此，要學會調控和駕馭好自己的情緒，利于腸道內環境的穩定 。
6、養成排便的好習慣
有進有出，每天養成排便的習慣，有益于腸道健康 。
由于生活不規律，進食、排便、沒有規律，再加上有些人外出應酬，每天不吃主食，搞得幾天都無“便”可排;另有些人由于喝水少和神經性緊張，也容易導致便秘 。“有進無出”的生存使得便秘經常 。
吃什么抗衰老
1、西蘭花
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8-10分鐘，取出待用 。
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上 。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成 。
2、洋蔥
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用 。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上 。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成 。
【怎么延緩衰老 腸道年齡決定衰老速度】總結：通過以上小編的敘述相信大家對腸道和我們衰老的關系有所了解了吧，腸道是我們人體中一個重要的器官，它承載著我們人體70%的免疫功能，所以我們應該多加護養它起到抗衰老的作用 。

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