補血養氣 這4條“高壓線”碰不得( 二 )
養氣血四忌：減肥過度 ， 食無所補
現如今減肥成為很多人注重的事情 ， 很多人為了控制體重 ， 減少脂肪 ， 故意節食甚至斷食 。但是恐怕很多人沒有注意到的是 ， 減肥過度 ， 卻又節食、斷食易致氣血不足 ， 甚至氣血虧損 。
食物進入胃中消化 ， 精華進入血內 ， 其中水谷之氣與腎中精氣相合 ， 這就是氣血的主要來源 。如果食物來源沒有得到保證 ， 那么氣血也就沒有了外部來源 ， 長此以往就會造成氣血不足 ， 身形消瘦 ， 內分泌系統混亂 ， 甚至女性生殖器也會因此而過早衰老 。加之有人為了增加減肥效果 ， 在節食、斷食期間仍然保持較大強度鍛煉 ， 使得氣血用而不補 ， 更會虧損身體氣血 。
所以減肥切忌過度 ， 合理搭配飲食 ， 控制熱量、脂肪含量 ， 保持營養均衡 ， 再努力鍛煉 ， 才是健康有效的控脂減肥方法 ， 不僅不會影響氣血 ， 甚至因為鍛煉還會對氣血起到補益效果 ， 使氣色紅潤 。
【補血養氣 這4條“高壓線”碰不得】總結：氣血是生命活動的根本保證 ， 健康氣血奔騰于人體四肢百脈 ， 貫通內外 ， 對身體的方方面面都能起到滋補溫潤的功效 ， 讓肌體強健 ， 使百病難侵 ， 因而養氣血對于養生保健、延年益壽有著決定性的作用 。補氣血不僅要注意膳食、更要注意生活的細節 ， 本文這四條易致氣血虧損的“高壓線” ， 你了解了嗎？
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