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睡午覺有什么好處 揭秘睡午覺的4大好處( 二 )


此外，并不是每個老人都適宜睡午覺，比如有的老人醒來常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏等不舒服現象 。有關研究認為，年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人，血壓過低的人，血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人 。這是因為睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易使他們出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂而引發其他疾病 。這些人只要白天(特別是上午)注意不要過度勞累，適量做一些體育鍛煉，生活有規律，晚上按時就寢即能保證睡眠質量 。
結語：通過對上文的閱讀，相信大家已經對睡午覺的好處有哪些都有所了解了吧 。有很多朋友在平時的工作學習中由于認為睡覺只可以在床褥上睡，因此中午就不睡午覺，這樣就導致下午的工作與學習受到影響，希望大家都能夠了解睡午覺的好處，正確調配好自己的午覺時光 。

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