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如何防曬 夏季家庭必備四種防曬指南( 二 )


注意事項(xiàng)
在平時的日常生活中一定要注重自己肌膚的防曬細(xì)節(jié) ， 保護(hù)好自己的肌膚 ， 才能永遠(yuǎn)自信有魅力！
防曬
一、防曬防什么
大家常說的UVA區(qū)是指長波紫外線 ， 它會使皮膚提前變得衰老 ， 因?yàn)樗梢源┩溉梭w皮膚的真皮層 ， 使皮膚曬黑 ， 引起皮膚的衰老甚至是皮膚癌 。
UVB區(qū) ， 中波紫外線 ， 它可到達(dá)真皮層 ， 使皮膚被曬傷 ， 引起皮膚脫落 。
曬傷皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象 ， 但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔 。
二、什么是紫外線
人們常說的“紫外線”其實(shí)還可細(xì)分為長波UVA ， 中波UVB和短波UVC ， UVC在進(jìn)入大氣層的時候 ， 已在地球臭氧層的防護(hù)下被過濾了 ， 所以能輻射到地面的只剩UVA和UVB了 。
UVB又稱“戶外紫外線” ， 只要適當(dāng)?shù)恼谘诩纯筛綦x ， 它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主因;UVA會折射進(jìn)室內(nèi) ， 又稱為“室內(nèi)紫外線” ， 其能深入真皮層 ， 會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞 ， 所以UVA不但是會激發(fā)色素合成而使膚色“變黑” ， 更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)?。
三、防曬食物總括
多吃蔬菜和水果 ， 能夠使頭發(fā)吸收到很多營養(yǎng) 。那么驕陽似火的夏日 ， 除了遮陽傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜 ， 是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物 ， 幫助人們阻隔烈日的曝曬？有 。就是人們最熟悉的某些蔬果 ， 它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì) ， 而且比防曬霜更耐用 ， 因?yàn)樗鼈儾粫凰吹?。
主食類
【如何防曬 夏季家庭必備四種防曬指南】全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈?。
蔬菜類
番茄
番茄這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素 ， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效 ， 其中的beta;胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
胡蘿卜少吃 ， 因?yàn)樗歉泄馐卟?nbsp;， 同類的物質(zhì)還有萵苣 ， 油菜 ， 菠菜 ， 香菜 ， 小白菜 ， 芥菜 ， 白蘿卜等蔬菜 ， 它們可以使皮膚容易出現(xiàn)曬斑 。
水果類
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失 。吃西瓜不同于喝水或飲料 ， 它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充 ， 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分 ， 如多種具有皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收 ， 對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好 。
檸檬檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤 。據(jù)研究 ， 檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率 ， 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30% 。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓 。
堅(jiān)果類
堅(jiān)果
堅(jiān)果空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分 。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處 ， 能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚 ， 防止皺紋 ， 同時保濕、讓肌膚看上去年輕 。但不要指望立竿見影 ， 通常需要30天才能令皮膚有所改善 。都很有效哦 。
總結(jié)：夏季防曬是人們在夏天的必須課 ， 那么 ， 也許你不知道為什么要防曬 ， 防曬到底防的什么 。不過看著大家都在準(zhǔn)備防曬的措施你也跟著大家一起準(zhǔn)備起來了 。今天小編給大家介紹了這方面的詳細(xì)原因 。相信你現(xiàn)在肯定知道原因了吧 。

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