大風降溫天如何養(yǎng)生( 三 )
8、預防秋燥：秋天氣候干燥，因而皮膚水分蒸發(fā)快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等，因此秋天預防秋燥是重要的保健原則 。
室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損 。
為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜 。但應注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌頭經(jīng)常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂加重 。
秋季4個飲食禁忌
1、秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，加重內熱，使燥邪侵犯人體 。
2、秋季忌吃肥甘食品：中醫(yī)認為，秋季主肺氣，肺主辛味 。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑郁 。秋燥易傷津液 。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品 。
3、秋季忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內 。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性 。
4、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié) 。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效 。但是，生吃這類水生植物，極容易導致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振;兒童感染后，會出現(xiàn)臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象;少數(shù)情況嚴重者，可因衰竭或虛脫導致死亡 。因此，秋季忌生吃水生植物 。
結語：就是不冷的天氣如果有大風那么一吹也會讓你冷到發(fā)抖，所以在這大風降溫的天氣里一定要做好自己的保暖措施，外出的朋友都要注意多穿些衣物，秋季易干燥所以可以適當多吃些水份高的水果或蔬菜 。
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