1. 首頁 > 健康養生 >

常按揉這個穴位 想不長壽都難

我們每個人都希望自己能夠長壽，但是，如果你想要長壽的話，你必須得知道養生 。如今養生的人是日益增多，而人家也越來越重視中醫穴位養生，只需要按摩或者針灸等一些穴位就能夠起到意想不到的效果了 。就像如果你想長壽可以經常按摩以下這個穴位，我們一起來了解下吧 。
現在很多的老年人都開始關注養生保健了，希望通過一些方法能夠讓自己長壽起來，不僅僅我們希望活的久，而且還要活的有質量，就算年紀大了也依然是耳聰目明的 。其實，我們身上就有這樣的穴位存在，它就是養老穴，我們如果常常按揉的話能夠起到聰耳明目、養顏美容的效果哦 。
養老穴最早見于《針灸甲乙經》，為手太陽小腸經的郄穴 。所謂郄穴是指經氣所深聚部位的穴位;陽經的郄穴在臨床上多用于治療氣形兩傷的病癥 。刺激養老穴則能夠調節小腸的腑氣和疏通小腸經經氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經的輸布，溫養面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養顏美容的作用 。
正如《金針梅花詩鈔》養老條所謂：“老來兩目漸昏花，兩臂痠痛又帶麻 。養老穴真能養老，腕邊銳骨縫為家” 。
操作方法
按摩法
我們用左手的大拇指的指面按在右手的養老穴位上，然后垂直的用點力氣，向下按壓，一邊按壓一邊揉它并且屈伸活動右腕關節，能夠讓自己感覺到穴位深處有酸、麻、脹的感覺，用力的強度要我們自己能夠承受為止，然后再輕輕的揉 。
再用右手按壓左側的穴位，兩手可以交替按摩，反復操作即可 。每次按揉的時間應該控制在10～15分鐘左右 。每日1～2次 。
懸灸法
患者全身放松，自行施灸時，患者取坐位，艾條點燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，患者出現熱感向深處、遠處傳導且不感到皮膚灼痛為宜，兩側交替進行，以局部潮紅為度 。每次灸10～15分鐘 。每日1次 。
取穴方法
方法一
屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是穴 。
方法二
我們的手掌心向下，然后用另一手指按在尺骨小頭的最高點上，在將掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴 。
美容抗衰老按三穴位
抗衰老穴位有哪些？女人30歲一過，肌膚的彈性就會越來越差，這個時候護膚重點就是如何抗衰老 。想要延緩衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面 。雖說衰老是生物自然發展的結果，但是仍然有很多女性鍥而不舍地在尋找抗衰老的方法 。那么你知道抗衰老的最好辦法嗎？下面小編向你推薦按摩三大“抗老穴”，按摩這些穴位可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的松弛哦，下面跟小編一起來了解一下 。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側凹陷處 。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘 。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚 。
養老穴
穴位位置：手腕外側凸起處的內側 。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘 。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦！
攢竹穴
穴位位置：兩側眉頭的內側 。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒 。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生 。
揭曉11大長壽秘訣
1，赤身觀察自己
脫下衣服，仔細從鏡子里看看自己赤裸的身體 。通過觀察查看自己的身體是否有異常 。注意看皮膚是否有變化，因為即使是小小的斑點也可能是癌癥的前兆 。注意觀察自己的每一寸皮膚吧，就連頭皮、指甲和口腔也不要放過 。
2，穿舒適的鞋
不舒服的鞋會造成足部問題，可能會影響你身體的整個系統，也可能引起心臟疾病、老年癡呆癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等 。
3，多運動
進行適量的運動，比如健身、跳舞和走路等 。
4，不要彎腰駝背
長期持續不正確的姿勢會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便秘、疲勞和神經方面的問題 。
5，喝葡萄酒
每天喝一小杯葡萄酒，最好是紅葡萄酒，可以降低患心臟疾病的風險 。
【常按揉這個穴位 想不長壽都難】6，吃冷凍水果和蔬菜
淡季時，商店中擺放的蔬菜和水果已經失去了大量的營養物質 。所以最好選擇冷凍的水果和蔬菜 。

推薦閱讀