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頸椎病的自我治療方法 如何預防頸椎( 二 )


6、頸椎病牽引和理療效果
頸椎病的治療方法可分為非手術療法及手術治療兩類 。目前對于頸椎病的治療，大多數的醫學專家主張非手術治療，只有少數病例需手術治療 。非手術療法是中西醫結合的綜合療法，可根據不同情況選用其中一種或二至三種方法，同時施行 。
在頸椎病的康復治療中，理療和牽引都是不錯的選擇 。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用 。理療是通過低中高頻電療，起到消炎、活血、止痛、松解軟組織粘連，除了惡性腫瘤、急性出血期病人以及結核活動期、裝起搏器、高燒病人禁做外、針對絕大部分人群都適用 。而頸椎牽引療法也是頸椎病較為有效并且應用較廣的一種治療方法，此療法適用于各類頸椎病，對早期病例更為有效，特別是對生理屈度變直的、神經根型頸椎病變效果明顯 。
患者也可用溫熱敷的方法，此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定 。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷 。急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療 。
7、推拿是不是可緩解癥狀
在門診中經常有患者問，街頭有很多推拿場所，是不是經常可以去推推？我要提醒患者的是，推拿千萬不要亂做，弄得不好，效果適得其反 。手法按摩推拿療法是中醫治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀 。但這必須是有經驗的專家推拿才能起到效果，因為這些專家對人體結構非常清楚，受過專業訓練，力道控制很好，才能起效 。
8、預防頸椎病要注意什么
(一)加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力 。
(二)避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能 。
(三)注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡 。
(四)及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病 。
(五)勞動或走路時要防止閃、挫傷 。
【頸椎病的自我治療方法 如何預防頸椎】(六)長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉 。
(七)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視 。要保持脊柱的正直 。
(八)中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用 。
總結：通過以上介紹，大家在平時生活習慣中注重自己的生活習慣，在飲食上也要加倍的重視哦 。對于人來說，身體是革命的本錢，如果我們身體狀況不好的話，怎么能保證自己的精神面貌保持最佳呢 。

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