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洗澡注意事項(xiàng) 洗澡時(shí)這地方再臟也不要碰( 二 )


因?yàn)榘喂藓笃つw正處于一種被傷害狀態(tài) ， 此時(shí)洗澡如果水溫過(guò)低 ， 就會(huì)讓毛孔正張開(kāi)的皮膚受涼 ， 非常容易導(dǎo)致皮膚破損或者發(fā)炎等癥 。
正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō) ， 天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話 ， 就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜
水溫過(guò)高 ， 皮膚表面的油脂更易破壞 ， 毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 加劇皮膚干燥的程度 ， 給皮膚帶來(lái)?yè)p傷 ， 同時(shí) ， 還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān) 。
2、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
盆浴20分鐘 ， 淋浴3至5分鐘即可 ， 否則 ， 皮膚表面會(huì)很容易脫水 。
3、選對(duì)香皂
如果皮膚不是很油的話 ， 選擇中性的浴液和香皂為好 ， 但不必天天用 ， 隔兩三天用一次即可 。而且 ， 在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ， 一定要沖洗干凈 ， 否則會(huì)傷害皮膚 。
4、洗澡后的護(hù)理
洗完澡后 ， 最好在全身涂抹潤(rùn)膚露 ， 可以鎖住皮膚表面水分 ， 緩解干燥瘙癢 。
這些洗澡誤區(qū)很要命
為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成 ， 不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害 ， 還能避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失 ， 特別是水分 。
使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞 。如果洗澡后 ， 用手指搓皮膚 ， 能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音 ， 就是搓洗過(guò)度了 。因此 ， 建議用柔軟的海綿蘸沐浴露 ， 輕輕擦洗 ， 在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位 ， 可配合搓澡巾使用 。
用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿 ， 可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚 。若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露 ， 這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收 ， 與鈣、鐵結(jié)合 ， 殘留在皮下組織中 ， 導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等 。
因此 ， 建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露 ， 每次用一元硬幣大小就夠了 。若身上不臟 ， 用清水就好 ， 洗后盡量用保濕乳液涂全身 。
起床就洗澡
早上起床后 ， 洗個(gè)澡 ， 能促進(jìn)大腦興奮 ， 一整天都會(huì)精神振奮 。但是 ， 如果沒(méi)吃早飯就洗 ， 很容易引起暈眩 ， 甚至低血糖性休克 。
如果再加上水溫過(guò)高 ， 會(huì)使血管擴(kuò)張 ， 導(dǎo)致腦供血不足、虛脫 。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí) 。
洗得久才干凈
洗澡時(shí)間久了 ， 會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力 ， 而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān) 。根據(jù)研究顯示 ， 劇烈運(yùn)動(dòng)后 ， 洗澡5分鐘 ， 血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化 。但是 ， 洗10分鐘 ， 乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘 ， 乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了 。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言 ， 洗澡15分鐘 ， 體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平 ， 不然 ， 久而久之 ， 會(huì)消耗體力 ， 出現(xiàn)疲勞感 。
洗完澡就睡覺(jué)
睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨 ， 熱水浴會(huì)使身體體溫升高 ， 推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素” 。如果必須在睡前洗澡 ， 可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭 ， 讓體溫回到正常水平 ， 從而能盡快入睡 。因此 ， 建議最好在睡前2小時(shí)沐浴 。
【洗澡注意事項(xiàng) 洗澡時(shí)這地方再臟也不要碰】結(jié)語(yǔ)：洗澡時(shí)也是有注意事項(xiàng)的 ， 有些地方是不能隨便亂碰的 ， 對(duì)于這些洗澡不能隨便亂碰的部位 ， 大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！不僅是孩子 ， 大人在生活當(dāng)中也要多多注意哦！

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