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秋季洗澡有講究 輕松改善雞皮膚

秋天到了 ， 天氣變得干燥起來了 。這天氣一干燥 ， 就會給我們的皮膚帶來種種問題 ， 尤其會讓一些雞皮膚的患者苦惱不已 。其實在我們生活中最常見的 ， 簡簡單單的洗澡就有很多的講究 ， 我們應該養成良好的沐浴習慣 ， 摒棄一些不健康的做法 ， 這樣就可以改善雞皮膚癥狀哦！
說到“雞皮膚” ， 好多人可能不是太了解 ， 小編在這里先給大家簡單科普一下 。雞皮膚的學名是毛周角化癥 ， 屬于一種顯性遺傳的皮膚病 。患者毛囊周圍的角質層會增加厚度 ， 導致毛囊口堵塞 ， 產生顆粒狀的小凸起 。具體表現為皮膚上的毛孔會有發紅的小點點 ， 嚴重者毛孔的顏色會加深 ， 變成暗紅或褐色 ， 顆粒也變得粗糙 ， 看起來很像讓人不舒服的雞皮疙瘩 ， 因此被稱為雞皮膚 。
雞皮膚雖然不痛不癢 ， 也不會發生病變 ， 但多數出現在身體裸露部位 ， 非常影響美觀 ， 而且皮膚會非常干燥 ， 甚至會起屑 ， 這樣就很影響我們的正常生活 。而秋天在洗澡的時候注意以下幾點的話 ， 就能輕松改善雞皮膚的癥狀哦！
【秋季洗澡有講究 輕松改善雞皮膚】一、洗澡時間不宜過長
很多雞皮膚患者覺得皮膚干燥 ， 就認為洗澡的時間越長 ， 就能緩解皮膚的干燥 ， 這種想法是錯誤的 。秋天洗澡的時間不宜太長 ， 不然會讓皮膚表層的油脂失去保護 ， 會讓皮膚更加干燥瘙癢 ， 甚至還會引起皮膚發皺和脫水 。小編在這里建議大家 ， 盆浴的話二十分鐘左右就可以了 ， 而淋浴的話三五分鐘就行了 。
二、洗澡次數不要太頻繁
秋季風大塵多 ， 空氣干燥 ， 皮膚的出汗量也相應減少 。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺 ， 缺少彈性 ， 雞皮膚患者還會加劇起皮 。這是因為皮膚水分蒸發加速 ， 角質層缺少水分 。
很多人認為秋天洗澡越勤快 ， 身體就會越干凈 。殊不知 ， 頻繁洗澡會把人體表面的油脂洗掉 ， 反而會讓皮膚更干燥 ， 加重皮膚瘙癢 ， 甚至導致其它皮膚感染 。因此 ， 秋天的洗澡次數不宜太頻繁 ， 一天最多洗一次或者兩天洗一次就可以了 ， 講究衛生也要適度 。
三、洗澡水溫不要太高
很多人都很喜歡洗熱水澡 ， 還有些雞皮膚的患者 ， 認為滾燙的水能夠洗去雞皮膚 ， 其實這是不科學的 。用太熱的水洗澡會破壞皮膚表面的油脂 ， 讓毛細血管擴張 ， 讓我們的皮膚變得更加干燥 ， 甚至會發紅脫皮 ， 也不利于我們皮膚適應氣候的變化 。小編建議大家洗澡水的溫度控制在40℃以內 ， 這樣才科學哦！
四、不要使用強度沐浴露
秋季皮膚本來就很脆弱 ， 如果還使用清潔力度較強的沐浴露 ， 就會損害皮膚 ， 雞皮膚癥狀會更加嚴重 。所以 ， 在洗澡的時候雞皮膚患者應該使用溫和的沐浴露 ， 建議使用滋潤型的清潔產品 ， 洗澡后別忘了涂抹一些護體乳或者潤膚油 ， 這樣可以滋潤肌膚 ， 效果會更好 。
五、洗澡不要用勁兒搓
洗澡的時候使勁兒用搓澡巾搓澡會破壞角質層 。角質層構成了皮膚的屏障保護 ， 能夠保護機體免受外界損害 ， 還能防止體內營養物質尤其是水分的流失 。如果你洗澡的時候用手指搓皮膚能聽到吱吱的聲音 ， 那就說明搓洗過頭了 。
小編建議大家洗澡不要“攢著洗、用力搓” ， 可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗 ， 在肘部、膝蓋等角質層厚的地方使用搓澡巾就可以了 。洗澡的時候也要盡量少使用搓澡巾 ， 因為搓澡巾質地粗糙會直接損傷皮膚 ， 角質層過多被搓擦會脫落 ， 導致保護作用就會減弱 。所以說 ， 洗澡時不要用勁兒搓、少用搓澡巾 ， 在一定程度上 ， 也會緩解雞皮膚的癥狀哦！
六、沐浴時溫和去角質
因為雞皮膚與角質變厚有關 ， 所以溫和去角質是很有必要的 。注意一定要溫和 ， 不要用力過猛 。
去角質的方法有很多的 ， 我們在洗澡時可以使用含磨砂顆粒的沐浴乳 ， 用海綿、浴球等搓擦身體 ， 都能達到去角質的作用 。不過這樣的去角質如果次數很頻繁的話 ， 反而會刺激雞皮膚 。因為我們皮膚角質的更新周期是28天 ， 所以這樣的去角質方法 ， 一個月左右做一次就可以了 。

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