常做一件事給你不老容顏( 二 )
將褲帶放松，便于胃腸的蠕動，有助于消化 。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡 。
3、控制睡眠時間
不能一抓住機(jī)會，就惡補(bǔ)睡眠，這是不對的 。建議最好以10-30分鐘左右為宜 。研究認(rèn)為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環(huán)交替 。
【常做一件事給你不老容顏】一般人在入睡超過30分鐘后，便由淺睡眠進(jìn)深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經(jīng)的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細(xì)血管暫時關(guān)閉，流經(jīng)腦組織的血液相對減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦 。
午睡時間過長，會讓你感到周身不舒服，頭昏眼花，很長一段時間都不能集中注意力工作或?qū)W習(xí)，反而影響了下午的工作和學(xué)習(xí)效率 。
結(jié)語：午睡帶給人的益處多多，不僅僅能夠讓你獲得不老容顏！同時，對人的身體循環(huán)，以及一些疾病的預(yù)防也有保健的作用 。當(dāng)然，科學(xué)的午睡也很重要，姿勢的選擇、時間的控制和選擇都是需要我們只要知道的事情 。現(xiàn)在，你知道如何擁有不老容顏了吧！
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