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想要健康從“睡”開始 睡覺方向也有講究

我們的身體內的臟器每天都需要休息 ， 大腦也需要休息 ， 只有休息好才能夠更好的為明天做準備 。所以 ， 我們就必需睡覺 。但睡的好與不好 ， 直接關系到我們的身體健康與否 ， 或者說睡眠的質量直接決定我們生活的質量 。睡眠質量的好壞和很多因素有關 ， 其中重要的一點就是方向 ， 那么采取什么方向才能睡的好了？下面就跟隨小編一同了解一下 。
一、睡眠好壞和方向有關
我們都知道地球是一個巨大的磁場 ， 其磁場從北極發出 ， 經過地球表面 ， 然后進入南極 。人體的大腦活動也是一直電流傳導的一個過程 ， 是從頭到腳的一個過程 。所以 ， 睡覺時人體的生物電流和地球磁場的方向關系到人的睡眠質量 。
1.東西方向睡覺
東西方向睡覺 ， 導致人體的生物電流和地磁方向垂直 ， 地磁的力量就會成為人體生物電流傳導的一種阻礙 ， 大腦要使指示傳達到身體的各個部位 ， 想要恢復正常運行來達到新的平衡 ， 就必需消耗更多的能量 ， 造成大腦休息時間也需要工作 。
長久如此 ， 機體會出現氣血運行失常 ， 出現心煩氣躁 ， 難以入睡 。從而影響睡眠質量 。
2.南北方向睡
首先 ， 中醫認為頭南腳北的睡覺方向適合體弱陰虛者 ， 這樣可以補陽氣 。而如果身體健壯 ， 陽氣過于旺盛者可以采取頭北腳南的方向 ， 這可以瀉陽補陰 ， 以達到人體陰陽平衡 。
其次 ， 從磁場角度頭北腳南最有益于身體的健康 。這樣使磁場的平穩的穿過人體 ， 最大限度的減少磁場對人體的干擾 。人體內的生物電流方向和氣血運行方向和氣場平行 ， 在磁場的作用下 ， 氣血運行暢通 ， 可以使人體代謝減低 ， 利于氣血的暢通 ， 可以提高睡眠質量 。
再有 ， 中國人的思想中頭南腳北是死人的睡姿 ， 從心理上會造成人的不適 ， 所以多數人認為頭北腳南更適合人體的睡眠 。
二、睡眠的質量和床的擺放有關
床的擺放直接影響到睡覺時的方向 ， 同時還影響身體的健康 。所以 ， 想要健康首先要把床的擺放正確了 。
1.避免靠墻擺放 ， 靠墻擺放的床會導致身體濕氣太重 ， 身體容易沾惹濕氣和寒氣 。中醫講“千寒易去 ， 一濕難除” ， 所以會導致脾濕、腹瀉、關節痛等 ， 這樣造成在睡眠中生病 。
2.避免把床擺放在窗戶下 ， 室內的窗戶是一個氣體對流和光線照射的地方 ， 而且也是外界聲音進入室內的地方 。
如果把床擺放在這個位置 ， 容易影響睡眠 ， 使睡的不安穩 ， 長久會造成神經衰弱 。
3.床頭擺放盡量避免見到鏡子 ， 睡在正對著鏡子的床上 ， 容易半夜被自己的影子嚇醒 ， 并且難以在入睡 。同時 ， 中國人多少都會存在一些鬼神的心理 ， 這樣無異于自己嚇自己 ， 長期如此除了會出現睡眠問題 ， 還會引起精神方面疾病 。
三、睡眠質量和臉的朝向有關
面朝哪個方向睡 ， 直接受到睡姿的影響 。每個人都有自己的專屬睡姿 ， 這里就不一一介紹 。但是要避開下面幾點 。
1.避免面朝燈光睡 ， 燈光會影響松果體分泌褪黑激素 ， 引起失眠 。同時 ， 在睡覺時受到燈光的照射也是造成眼睛近視的一個因素 。
【想要健康從“睡”開始 睡覺方向也有講究】2.避免相對而睡 ， 很多親人之間 ， 如：親子之間、夫妻之間喜歡相對睡 ， 這樣會導致在呼吸時吸收對方排出的廢氣 ， 影響身體健康 。
尤其是親子之間 ， 嬰幼兒抵抗力差 ， 成人排出的廢氣中還含有大量的細菌和病毒 ， 不僅不利于嬰幼兒的健康 ， 還有引起疾病 。
3.避免都臉朝下睡 ， 臉朝下睡也就是趴著睡 ， 這樣的睡覺方式只適合一種人--打呼嚕人群 。趴著睡時 ， 人體的下顎會合閉上 ， 可以緩解打呼嚕 。除此以外沒有任何優勢 ， 還會造成引起失眠問題 。
首先 ， 胸肺受到壓迫 ， 會出現呼吸問題 ， 并且面部的口鼻很容易會被枕頭或被褥堵塞 。

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