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導致白發的根源因素 頭發白多吃黑芝麻促近頭發增長( 二 )


胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分 ， 多吃胡蘿卜能夠使身體得到充分的營養 ， 有助新陳代謝 ， 這樣頭發的黑色素營養也會跟上 。
涼拌胡蘿卜
配料：胡蘿卜150克 ， 綠豆芽200克 ， 大蔥50克 ， 香油、細鹽、白糖、醋、味精 。
⑴胡蘿卜、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗凈 ， 用沸水煮2分鐘撈起瀝干 。
⑵把香油燒至六成熱 ， 爆香大蔥絲 ， 倒入胡蘿卜絲 ， 翻炒數下盛起 ， 待涼拌入豆芽中 ， 加入白糖、醋、味精調味即成 。
核桃芝麻紅米粥
頭發的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇 ， 核桃味甘、性溫 ， 入腎、肺、大腸經 。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效 ， 所以多吃核桃可以讓頭發變黑 。核桃可以生吃也可以煮粥喝 。
原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量 。
用法：煮好紅米粥 ， 先放入紅棗 ， 枸杞等材料 ， 最后在放核桃和芝麻粉 ， 調味 。
【導致白發的根源因素 頭發白多吃黑芝麻促近頭發增長】 白發的因素有遺傳 ， 疾病 ， 營養狀況 ， 精神 ， 生活習慣 ， 飲食習慣造成的 。我們可以在飲食上面和生活習慣方面就行預防生活中 ， 工作/學習、娛樂各不誤 ， 適當放松 ， 勞逸結合 ， 保持心情舒暢 ， 保證心理平衡 ， 避免精神危機 。

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