健身能吃糖嗎 有什么講究
【健身能吃糖嗎 有什么講究】不宜大量吃糖：有的人在劇烈運動健身后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動健身后多吃甜食有好處 。其實運動健身后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復 。因此，劇烈運動健身后最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等 。
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