拿破侖的難言之隱便秘致滑鐵盧慘敗好習(xí)慣養(yǎng)成好腸道 _皮膚粗糙

1月6日報道英媒稱，隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的進(jìn)步，人們開始用全新目光看待腸道，這個隱藏在我們身體深處的消化系統(tǒng) 。尤其是近年來，有關(guān)腸道的幾大謎思和有趣事實(shí)更是讓人感到神奇。
腸道是“第二大腦”
據(jù)英國廣播公司網(wǎng)站1月3日報道，古希臘人早就知道人的情緒是由腸道來主宰，而不是心臟。他們知道人的一切情緒其實(shí)都是來自腸道。

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研究人員發(fā)現(xiàn)，人類腸道中有著龐大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，直接與大腦相通。腸道中的神經(jīng)元大約有一億。這也是為什么腸道又被稱為“第二大腦”的原因。
有證據(jù)表明，腸道可以影響人們的心情甚至心理健康。
“便秘”讓拿破侖慘敗
報道稱，有一種理論說，拿破侖可能是由于便秘在滑鐵盧戰(zhàn)役中遭遇慘敗的。

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報道稱，拿破侖生前一直飽受消化不良的困擾，他還有嚴(yán)重的痔瘡，兩者都是便秘的結(jié)果。在滑鐵盧大戰(zhàn)前夕，拿破侖的情況變得更糟糕，連騎馬都不行，因此無法指揮軍隊作戰(zhàn) 。

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為了緩解他的病情，拿破侖的醫(yī)生給他服用了太多的鴉片酊來止痛，為此延遲了戰(zhàn)役的開始，遭到慘敗。如果他多吃高纖維飲食，也許會有不同的結(jié)局。
報道稱，所以，醫(yī)生建議人們食物要多樣化，以滿足腸道內(nèi)不同細(xì)菌的需求，這樣可以讓腸道中的微生物更多樣。
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腸道好不好，測一下就知道了
腸道提前衰老會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不足，進(jìn)而使人體提前衰老。尤其是當(dāng)下天氣寒冷，腸道比較脆弱，更需要關(guān)注和保護(hù)，以抵擋疾病的侵襲。

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腸道健康與否可自測
在我國，腸癌患者發(fā)病年齡呈偏低趨勢。其中，40歲以下患者占全部病例的三分之一，30歲以下患者占到10%左右。
醫(yī)院消化內(nèi)科專家介紹，想知道自己的腸道是否健康，或者有沒有健康風(fēng)險，可以通過一個小小的自測來檢查。

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自測題目如下：

1、經(jīng)常光顧快餐店；2、經(jīng)常不吃早餐；3、經(jīng)常喝酒；4、常常不吃米飯等主食；5、喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜；6、不堅持運(yùn)動；7、刷牙時有牙齦出血現(xiàn)象；8、經(jīng)常加班熬夜；9、容易感到疲勞乏力；10、容易便秘；11、頭痛、肩膀痛；12、皮膚粗糙暗沉；13、容易腹脹、打隔；14、容易煩躁、發(fā)火。

如果答案在4個“是”及以下，說明腸胃狀況很好；答案在5至12個“是”之間，說明已出現(xiàn)腸胃問題；答案在13個“是”及以上需高度重視，盡快去醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

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五類人有腸功能低下風(fēng)險
“老年族”隨著年齡的增加，代謝變慢，飯量減少，喜歡吃一些清淡和容易消化的食物，這就表明腸道功能正在減退和衰老。腸道內(nèi)有害菌、益生菌的比例會發(fā)生失調(diào)、不平衡，所以容易出現(xiàn)便秘、腹脹等問題，以及一些腫瘤疾病等。
“酒桌族”長期出現(xiàn)在酒桌上，或原本就有酒癮，一喝酒吃飯時間就會延長，有時候會持續(xù)一兩個小時，導(dǎo)致大量高熱量的食物進(jìn)入體內(nèi)，加重了腸道代謝負(fù)擔(dān) 。過多的脂肪堆積在體內(nèi)，容易出現(xiàn)大肚腩，也會影響腸道健康。
“IT族”由于工作性質(zhì)，長期伏案，黑白顛倒，吃飯不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易出現(xiàn)腸道功能異常。
“出差族”頻繁經(jīng)歷地域和環(huán)境變化，比如從一個冷的城市到一個熱的城市，胃腸一時難以適應(yīng)氣候和飲食變化，容易出現(xiàn)問題。
“開車族”是腸潰瘍出現(xiàn)較多的群體。出租司機(jī)、長途貨車司機(jī)等群體由于開車時間較長，吃飯時間不固定，導(dǎo)致胃酸分泌時沒有食物可供消化，就可能會造成胃腸道黏膜受損。

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生活“六大習(xí)慣”養(yǎng)成好腸道
1、定期讓腸道休息
每10天左右選一個休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽，讓腸道得到休息，有利于清空腸道內(nèi)的食物殘渣（若血糖不穩(wěn)定，不要使用此方法）。另外，每天下午4點(diǎn)或晚上8點(diǎn)喝一瓶約100毫升的酸奶，有助于補(bǔ)充益生菌。
2、定點(diǎn)吃飯