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脊髓型頸椎病術(shù)后恢復(fù)的方法

隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步 ， 人們的很多問題都能夠得到很好的解決 ， 但是這并不意味人們就能不顧自己的身體健康 ， 脊髓型頸椎病是一種比較嚴(yán)重的疾病 ， 因此不少人十分懼怕 ， 其實(shí)大可不必這樣 ， 那么脊髓型頸椎病術(shù)后恢復(fù)方法是什么呢？了解這些對(duì)于我們來說十分有必要 。
1、臥床時(shí)保持良好睡姿：臥床不用戴頸托 ， 取側(cè)臥或仰臥 ， 仰臥位時(shí)枕頭的高度為其本人的拳頭高度 ， 側(cè)臥時(shí)枕頭的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度 ，  要保持頸部軸線翻身 。
2、術(shù)后防頸部外傷：尤其防止在乘車急剎車時(shí)頸部前后劇烈晃動(dòng)引起損傷 。所以 ， 在出院乘車回家時(shí) ， 最好應(yīng)平臥車上 ， 戴好頸托 。
3、四肢功能鍛煉：上肢的鍛煉 ， 包括肩臂腕的活動(dòng)以及握拳練習(xí) ， 還有手的精細(xì)動(dòng)作的訓(xùn)練 ， 如穿針、拿筷子、系衣扣等 ， 或者通過健身球的練習(xí)增強(qiáng)手的力量和靈活性 。下肢的鍛煉 ， 包括股四頭肌的收縮練習(xí)、踢腿、抬腿等動(dòng)作的練習(xí) ， 患者也可在家屬和陪護(hù)人員的陪同或攙扶下練習(xí)行走 ， 以增強(qiáng)下肢力量 ， 盡早恢復(fù)下肢（行走）功能 。
4、背肌鍛煉：在佩帶頸托下 ， 應(yīng)當(dāng)漸漸開始進(jìn)行頸背肌的鍛煉 。這樣有益于改善（增進(jìn)）頸項(xiàng)部肌肉的血液循環(huán) ， 改善頸部勞損等癥狀 ， 同時(shí)可防止項(xiàng)背肌的廢用性萎縮 ， 增進(jìn)肌肉力量的恢復(fù) ， 特別是頸椎后路手術(shù)病人 ， 應(yīng)當(dāng)長期堅(jiān)持鍛煉 。
5、正確工作體位：應(yīng)避免過于低頭 ， 尤其是“埋頭”工作的人群應(yīng)隔時(shí)調(diào)整頸部姿勢 ， 并適當(dāng)抬頭活動(dòng)頸部肌肉 。
6、術(shù)后遠(yuǎn)期功能鍛煉：每周應(yīng)定期進(jìn)行全身鍛煉 ， 如打太極拳、散步等 。在復(fù)診后病情允許的情況下 ， 可以參加游泳 ， 同時(shí)注意防寒保暖 。
一、佩戴頸托時(shí)間
頸椎手術(shù)后患者需要佩戴頸托 ， 但是對(duì)于不同的手術(shù)方式和方法佩戴頸托的時(shí)間和方式也不同 。
1、頸人工椎間盤置換手術(shù) 。手術(shù)后10天需要佩戴頸托 ， 10天-3周時(shí)間內(nèi)在家中或者辦公室室內(nèi)活動(dòng)時(shí)可以不戴頸托 ， 在外出和乘坐交通工具時(shí)需要佩戴頸托 ， 3周以后即可不用戴頸托了 。
2、椎間盤切除融合固定手術(shù) 。由于人體正常的骨性結(jié)構(gòu)破壞不多 ， 融合器和鋼板固定比較牢靠 ， 對(duì)于1-2個(gè)節(jié)段的短節(jié)段手術(shù)我們一般情況下嚴(yán)格佩戴頸托的時(shí)間是2-3周 ， 3周到6周這段時(shí)間內(nèi)在家中或者辦公室室內(nèi)活動(dòng)時(shí)可以不戴頸托 ， 在外出和乘坐交通工具時(shí)需要佩戴頸托 ， 6周以后即可不用戴頸托了 。對(duì)于3-4個(gè)節(jié)段的長節(jié)段手術(shù) ， 需要4-6周較為嚴(yán)格的佩戴頸托時(shí)間 ， 8周后可以去除頸托 。
3、椎體次全切除手術(shù) 。一個(gè)椎體的次全切除一般情況下頸托的佩戴時(shí)間是嚴(yán)格佩戴頸托3-4周 ， 4周到6周在家中或者辦公室室內(nèi)活動(dòng)時(shí)可以不戴頸托 ， 在外出和乘坐交通工具時(shí)需要佩戴頸托 ， 6周以后即可不用戴頸托了 。對(duì)于2個(gè)椎體甚至3個(gè)椎體的次全切除手術(shù)佩戴頸托的時(shí)間需要較長 ， 一般4-6周的嚴(yán)格佩戴頸托時(shí)間 ， 6-12周在家中或者辦公室室內(nèi)活動(dòng)時(shí)可以不戴頸托 ， 在外出和乘坐交通工具時(shí)需要佩戴頸托 ， 12周以后到醫(yī)院復(fù)查骨愈合后即可不用戴頸托 。
4、頸后路單純減壓手術(shù)和減壓固定手術(shù) 。一般情況下需要嚴(yán)格佩戴頸托2-3周 ， 3-4周在家中或者辦公室室內(nèi)活動(dòng)時(shí)可以不戴頸托 ， 在外出和乘坐交通工具時(shí)需要佩戴頸托 ， 4周以后即可不用戴頸托 。
【脊髓型頸椎病術(shù)后恢復(fù)的方法】脊髓型頸椎病術(shù)后恢復(fù)方法有很多 ， 無論你選擇哪種方法都應(yīng)該按照正確的步驟一步一步的進(jìn)行 ， 除此之外 ， 在日常生活 ， 我們必須學(xué)會(huì)療養(yǎng)身體 ， 少吃一些垃圾食品 ， 多吃一些健康的食品 ， 最好是自己在家做飯吃 ， 畢竟外面飯店的飯菜很多都不是很衛(wèi)生 。

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