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女生吃膠原蛋白的壞處 膠原蛋白和睡眠誰重要

在我們身體各處都大量含有膠原蛋白，它是維持健康的必需物質 。但是隨著年齡的增長漸漸減少，身體內各機能低下 。但是女生吃膠原蛋白的壞處有嗎？

女生吃膠原蛋白的壞處 膠原蛋白和睡眠誰重要

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【女生吃膠原蛋白的壞處 膠原蛋白和睡眠誰重要】事實上大家都知道在我們身體內已經存在的膠原蛋白的機能和效果，攝取膠原蛋白不僅能補充其含量還能幫助膠原蛋白生成 。膠原蛋白已在很多健康補品和化妝品內摻加，最近在酸奶，飲料，點心內也有摻加 。
隨著膠原蛋白作用已廣為人知，其使用用途也越來越多 。但是食用含有少量膠原蛋白的食品很難看到顯著的效果 。因此建議使用純度為100%的膠原蛋白產品 。
膠原蛋白每天從體內流失5g 。膠原蛋白在人體內自然生成和通過食物少量攝取，因此建議每天食用(2g以上)。并且3-6個月后應在原來基礎上一定程度的減少應用量堅持長時間食用 。
18歲以后開始膠原蛋白的生產量漸漸減少，40歲后膠原蛋白含量比起18歲來減半，身體內開始出現各種不好的反應 。
因此從20歲開始不要放心的認為還沒有問題，應該用心護理皮膚，盡管攝取量不多但堅持攝取就會對健康有幫助 。
 
膠原蛋白稍攝入過量對身體有沒有壞處，但凡事都有個限度，超過太多會影響消化 。
膠原蛋白富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸，其中維持人體生長所必需的氨基酸有7種 。膠原蛋白中的甘氨酸占30％，脯氨酸和羥脯氨酸共占約25％ ，是各種蛋白質中含量最高的，丙氨酸、谷氨酸的含量也比較高 。
同時還含有在一般蛋白中少見的羥脯氨酸和焦谷氨酸和在其他蛋白質幾乎不存在的羥基賴氨酸 。所以膠原蛋白的營養十分豐富 。
藥補不如食補 。膠原蛋白存在于動物皮膚與骨胳中，如豬皮、牛筋、雞及鳥的皮膚及骨骼中也含有大量的膠原蛋白 。
很多女生企圖用藥物性的膠原蛋白來讓自己恢復青春，但是晚上又在不停的熬夜 。要知道，睡眠才是一個女人最好的營養品，如果女性無法保持充足的睡眠，哪怕你吃再多的膠原蛋白也無法延緩衰老 。

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