1. 首頁 > 健康養生 >

濕熱體質的調理方法

濕熱體質主要表現在臉部油膩、口臭、便秘、臉上長痘、后背或者胸前長痘 。濕熱體質的人很容易患上一些疾病 ， 就比如婦科問題或者男性的男科問題 ， 很容易動怒 ， 也很容易急躁 。濕熱體質是可以通過規律的生活以及良好的習慣來緩解和改善的 。下面 ， 我們就來看看要如何改善濕熱體質吧！
1.作息規律 ， 早睡早起 ， 不熬夜 ， 否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂 ， 臉色差 ， 長痘痘 。當然啦 ， 這個對好多人來說都好難 ， 好像好多人都有晚睡強迫癥 ， 但還是為了調理體質 ， 下定決心要改
2.多運動 ， 幫助疏通毛孔 ， 排毒 ， 還可以鍛煉身體 。
3.飲食盡量清淡 ， 少吃油膩甜食 ， 可以多吃點水果蔬菜 。否則治標不治本
4.慎飲酒
5.表亂喝神馬苦寒涼茶 ， 不然變成什么寒類體質就更不好調理了 。要去濕熱又不至于太寒 ， 在日常生活中可以采用的有：綠豆湯 ， 既清熱又利濕 ， 經常可以在家煮一點來喝；甘草1克加滑石6克的“六一散” ， 泡水喝能利尿通淋、清熱解暑 。
中醫講辨證施治 ， 所以祛濕熱也要對癥 ， 如果是肝火旺了那就加點菊花 ， 胃火旺了就加薏米 ， 心火旺了用竹葉 ， 肺火旺了用胖大海和桑葉等 。另外冬瓜、水瓜等 ， 也都有祛濕熱的作用 。
6.中醫講 ， 紅棗有益氣、健脾、補血的作用 ， 性偏溫 ， 所以濕熱體質的人 ， 最好就不要吃紅棗了 。紅棗是補養的佳品 ， 食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣 ， 濕熱的人是不適宜滋補的 。如果非要吃紅棗呢 ， 那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮 ， 例如用薏米和紅棗一起煮粥 ， 或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲 ， 可以起到中和的作用 。
除了紅棗 ， 濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等 ， 調味類的蔥、姜、蒜等 ， 水果類的榴蓮、芒果、荔枝等 。
7.多吃薏仁 ， 苦瓜 ， 冬瓜 ， 蓮藕、水瓜等祛濕類食物
8.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡 ， 就吃祛濕調理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五谷雜糧 ， 像黃豆啊之類的 ， 但要注意食物性質 ， 表亂加） ， 扁鵲三豆飲 ， 茵陳藥茶 ， 土茯苓湯 ， 綠豆湯
【濕熱體質的調理方法】以上就是可以幫助改善濕熱體質的一些吃法以及生活習慣 ， 只要遵循以上這些步驟 ， 就可以有效改善自身的濕熱體質 。濕熱體質并不是天生的 ， 很容易因為一系列的壞習慣而導致 ， 如果行要自己更加美麗 ， 就應該改善濕熱體質 。之所以這么說 ， 就是因為濕熱體質會間接影響一個人的起色和容貌 。

    推薦閱讀