強身健體|古人減肥有多拼為了小細腰，楚國百官一天只吃一頓飯！
前兩天看《中餐廳》，楊紫說自己加入節目的原因是，前兩季的嘉賓說過，開餐廳很累，可以減肥，所以楊紫也發誓說要來節目中瘦十斤，甚至還自己帶了個稱來上節目。明星對于自己體重的要求可真是嚴格啊！不過這種充滿食物的節目，主廚還是做國宴的林大廚，真的能瘦下來嗎？不要像之前彭昱暢一樣，被黃磊喂成“胖若兩彭”才好！
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因為減肥，真的太難了！中國自古就愛好纖瘦，就連“以胖為美”的唐代，所說的“胖”也不過是指豐腴、凹凸有致，并不是走起路來“DuangDuangDuang”的那種胖。而且古人減肥，真的超級拼！為了變成小蠻腰，天天提著一口氣相信大家都聽過一句話，“楚王好細腰，宮中多餓死”，但我相信很多人不知道，這里說的 “好細腰”，不單指女孩子的腰，還有士子大臣的腰。
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《墨子·兼愛》中：“楚靈王好士細腰，故靈王之臣皆以一飯為節，脅息然后帶，扶墻然后起。比期年，朝有黧黑之色。”春秋時期楚王喜歡男子腰細，為了能迎合楚王的喜好，也為了不被王上嫌棄，所以百官都想盡辦法瘦身。一群老爺們兒，每天只吃一頓飯，然后吸緊肚子把褲腰帶勒緊，扶著墻壁才能站起來。結果，第二年一上朝看到的都是一群營養不良黑黃黑黃的臉。比較有意思的是，因為當時楚國所處的地方是今天的湖北宜城，屬于南蠻之地，被稱作是“蠻”，今天形容細腰所說的“小蠻腰”也就由此而來。天生麗質難自棄，比你瘦還超努力著名的“環肥燕瘦”相信大家都知道，趙飛燕就是漢代時著名纖瘦的女子。
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瘦到什么地步呢？“身輕如燕”說的就是她，《趙飛燕別傳》中寫到她甚至可以在人的手掌中跳舞。一次趙飛燕在太液池邊跳舞，突然刮起大風，趙飛燕像是要被風吹走了一樣，成帝趕緊讓人抓住她。風停了，趙飛燕的裙子也被宮女們抓的皺皺的，但多了褶皺的裙子運動起來顯得更加搖曳生姿。于是宮中也流行起了這種帶褶皺的裙子，還取了一個很好聽的名字“留仙裙”，不知道這留仙裙和今天的百褶裙有無聯系。不過你知道趙飛燕為了保持好身材，對自己有多狠嗎？趙飛燕為了少吃飯，平時會食用仙人掌，因為仙人掌能有效的抑制食欲，從而減少攝入達到減肥的目的。吃點仙人掌也就算了，她還會使用一種名為“息肌丸”的“減肥藥”。據說，這種藥丸由麝香、高麗參、鹿茸等藥材制成，放入肚臍內可以達到養顏、美白以及瘦身的功效，但是也有不可逆轉的副作用，那就是無法懷孕，有人說趙飛燕終生無子就和使用這個藥有關。為了夫君不嫌棄，吃草吃成沙拉精《晉書》中也有一個瘦身控：“（石崇）又屑沉水之香，如塵未，布致象床，使所愛踐之。無跡者，即賜真珠百；若有跡者，則節其飲食，令體輕弱。故閨中相戲曰：爾非細骨輕軀，那得百真珠。”
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晉朝有一名為石崇的大臣，特別喜歡體瘦的女子，所以就下令讓妻妾減肥，還把沉香撒在象牙床上，讓她們從上邊走過去，如果沒有留下腳印，就給她豐厚的賞賜，如果留下了印記，就要被勒令節食，沒有飯吃了。只靠節食傷身體，強身健體五禽戲但是減肥不能總餓呀，都說要“管住嘴，邁開腿”，可古代又沒有健身器材、健身房，更不會有私教了，做什么運動呢？
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三國時期，華佗就編創了一套“五禽戲”，本意是用來讓大家強身健體，不過減肥也很有效果。運動真的是最有效的瘦身方法，當時有一個胖子想減肥，華佗就給胖子支招，你每天準備二兩瓜子，邊嗑瓜子邊散步，瓜子吃完了再回家。結果，真的動起來之后就慢慢瘦下去了。什么方法都可以，不達目的不放棄當然還有一些“奇葩”的瘦身方法。像宋朝時期，減肥的女孩子會用冷水浸泡毛巾，然后在身上擦洗，大概是希望遇冷時，脂肪出于自我保護會分解產生熱能吧。元朝，則會用鬃刷搓自己，可能和現在一些女孩子選擇的刮痧、按摩減肥差不多吧？咱也不知道，咱也沒處問。
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明清時，就有幫臉消腫的“玉輪”，一些清宮戲中就能看到。當時還有和現在瘦身衣相差無幾的“百扣衣”，贅肉全靠勒。反正不管是不是真瘦了，只要你看不出來我胖了，那我就是瘦了！
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