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身體|枸杞用處多多，泡茶熬粥都不在話下，營(yíng)養(yǎng)健康看得見(jiàn)，常食身體好

身體不太健康不要老想著吃藥，有時(shí)候藥是解決不了問(wèn)題的，有時(shí)候食療是很有作用的，有一種食物不管是泡茶還是熬粥都可以，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是食療的常用品，關(guān)于它的用處比較多，經(jīng)常食用對(duì)身體很好，想知道這是什么食物嗎？枸杞用處多多，泡茶熬粥都不在話下，營(yíng)養(yǎng)健康看得見(jiàn)，常食身體好，這個(gè)食物就是紅色的枸杞哦，枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅是一種藥物還是一種食物，今天就用枸杞來(lái)熬粥，加上紅薯一起，味道十分的鮮美，制作也是比較簡(jiǎn)單的，接下來(lái)就和小編我一起制作一份好吃的白小米枸杞紅薯粥吧！
白小米枸杞紅薯粥

身體|枸杞用處多多，泡茶熬粥都不在話下，營(yíng)養(yǎng)健康看得見(jiàn)，常食身體好
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By紀(jì)元杰米
配料：
白小米50克、紅薯一個(gè)、枸杞少許、水適量
【 身體|枸杞用處多多，泡茶熬粥都不在話下，營(yíng)養(yǎng)健康看得見(jiàn)，常食身體好】烹飪步驟：
1.準(zhǔn)備白小米，紅薯。

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2.將小米洗凈，紅薯去皮切塊放入電飯煲。

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3.添加適量水。

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4.按鍵煮粥開(kāi)始。

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5.粥煮好了放入適量枸杞，再次煮2分鐘左右。
6.盛入碗中，軟糯營(yíng)養(yǎng)。

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烹飪小貼士：
1.制作很簡(jiǎn)單，食材要選用新鮮的食材，這樣做出來(lái)才會(huì)很好吃哦，喜歡吃甜口的可以多加點(diǎn)糖，不喜歡的可以不用添加，里面還可以加上一點(diǎn)喜歡吃的蔬菜。2.紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。3.枸杞，（枸杞子、紅耳墜），是茄科小灌木枸杞的成熟籽實(shí)，既可作為堅(jiān)果食用，又是功效卓著的傳統(tǒng)中藥材，自上而下就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，得以又名“卻老子”。枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品。
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