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如果你久坐不動(dòng)，經(jīng)常憋便，最后導(dǎo)致有大便卻排不出，不奇怪


很多人都有這樣的煩惱 ， 有些便意總在不適合的情況下出現(xiàn) ， 等情況適合了 ， 卻怎么都排不出大便了 。
大家也都會(huì)疑惑 ， 為什么會(huì)這樣子 ， 明明感覺肚內(nèi)有大便卻排不出？想要明白原因 ， 我們首先要弄清楚糞便的正常排泄過程 。
如果你久坐不動(dòng)，經(jīng)常憋便，最后導(dǎo)致有大便卻排不出，不奇怪
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糞便排泄是神經(jīng)系統(tǒng)和直腸括約肌以及腸道等共同作用的結(jié)果 ， 到達(dá)直腸的糞便給直腸括約肌一個(gè)刺激 ， 然后直腸括約肌把相應(yīng)的刺激上傳到我們的神經(jīng)系統(tǒng) 。
在這里神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過分析后發(fā)出一個(gè)排便的指令 ， 讓直腸括約肌以及相應(yīng)的肌群持續(xù)運(yùn)作 ， 通過正反饋不斷加強(qiáng)肌群運(yùn)作 ， 直到把糞便排出 。
整個(gè)過程是神經(jīng)調(diào)節(jié) ， 類似反射弧 ， 包括糞便刺激、感覺神經(jīng)傳導(dǎo)、神經(jīng)系統(tǒng)分析、動(dòng)神經(jīng)傳導(dǎo)、肌群運(yùn)動(dòng)等 。 在這個(gè)反射過程中 ， 任何一環(huán)出現(xiàn)了問題 ， 都會(huì)導(dǎo)致我們雖有糞便 ， 但卻排不出 。
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說起來可以包括以下幾個(gè)原因 。
經(jīng)常憋便導(dǎo)致大便排不出
眾所周知 ， 糞便刺激是形成整個(gè)排便的第一環(huán)節(jié) ， 正是因?yàn)槲覀兊哪c道括約肌及周圍的肌群 ， 感受到了這一刺激 ， 并將其傳遞到神經(jīng)系統(tǒng) ， 才有整個(gè)排便的過程 。
如果我們經(jīng)常憋便的話 ， 就會(huì)較低這些肌群對(duì)糞便刺激的感受性 ， 也就是說雖然有糞便在 ， 但我們的相應(yīng)的感覺神經(jīng)卻不能將其傳遞到神經(jīng)系統(tǒng) ， 自然也不會(huì)有后續(xù)的排便動(dòng)作 ， 所以就不能排便 。

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久坐不動(dòng)導(dǎo)致大便排不出
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌群能力減弱 ， 相當(dāng)于糞便排出的推動(dòng)力不足 ， 糞便就很難排出 。 雖然排便是個(gè)正反饋 ， 神經(jīng)會(huì)持續(xù)加碼 ， 想要肌肉運(yùn)動(dòng)把糞便排出 ， 但力量始終不足也就導(dǎo)致大便不能有效排出了 。

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壓力過大導(dǎo)致大便排不出
工作生活壓力過大 ， 精神持續(xù)處于緊張狀態(tài) ， 這就導(dǎo)致我們的腸道系統(tǒng)也會(huì)受到影響 ， 具體表現(xiàn)為蠕動(dòng)減慢 ， 從而導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)過長(zhǎng)時(shí)間存在 ， 大腸又會(huì)在不斷的重吸收水分 ， 導(dǎo)致分辨異常干結(jié) ， 加大排泄難度 。
飲食因素導(dǎo)致大便排不出
我們可以把整個(gè)排便過程想象成一個(gè)機(jī)械運(yùn)作的過程 ， 如果我們進(jìn)食太多油膩的食品 ， 或者其他粘度較高的食品 ， 都會(huì)導(dǎo)致排泄受阻 ， 從而導(dǎo)致大便很難排出 。

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飲水不足導(dǎo)致大便排不出
許多人日常不注重飲水 ， 導(dǎo)致我們的腸道處于一個(gè)干燥狀態(tài) ， 讓食物的潤(rùn)滑也減少 ， 糞便也相對(duì)干燥 ， 很難排出 。
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綜上所述 ， 我們講述了整個(gè)排便的過程 ， 也明白如果我們飲水過少 ， 久坐不動(dòng) ， 進(jìn)食油膩 ， 壓力過大 ， 或者經(jīng)常憋便會(huì)導(dǎo)致尿有糞便卻難以排出的情況 。
希望大家在今后要注重避免以上原因 ， 做到多喝水 ， 多運(yùn)動(dòng) ， 減少工作壓力 ， 清淡低脂飲食 ， 以良好的養(yǎng)生習(xí)慣 ， 保證我們的排泄通暢 。
想想 ， 如果吃喝拉撒都沒有問題了 ， 我們的身體能不健康嗎？

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