3道簡單、實用的食譜，幫助中國女生補足最缺乏的4種營養(yǎng)素( 二 )

本文插圖

圖片來源：站酷海洛
每月吃2-3次動物肝臟，每次25克。（膽固醇高的人不建議吃太多）
每天1個雞蛋、300克牛奶。
每天半斤深顏色的蔬菜，綠葉菜、胡蘿卜、南瓜等。
每天200~350克水果，尤其橙子、橘子、芒果等橙色系水果。
各類營養(yǎng)都補足，可以試試這3道菜！
如果擔心不會食物搭配，我們還為你準備了三道簡單、實用的健康食譜。
可以平時在家多嘗試做這幾道菜，或者在外食、點外賣的時候，選擇類似的菜品。

本文插圖

本文插圖

本文插圖

*本文內(nèi)容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師面診，僅供參考。
*本文版權(quán)歸騰訊醫(yī)典所有，未經(jīng)授權(quán)禁止媒體轉(zhuǎn)載，違規(guī)轉(zhuǎn)載將依法追究法律責任。歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈。
【3道簡單、實用的食譜，幫助中國女生補足最缺乏的4種營養(yǎng)素】*歡迎微信搜索并關(guān)注公眾號“騰訊醫(yī)典” ，獲取更多健康科普知識。

3道簡單、實用的食譜，幫助中國女生補足最缺乏的4種營養(yǎng)素( 二 )

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強組詞強字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設(shè)計師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認證上門服務(wù)怎么申請南京市養(yǎng)老金認證

如何評價豬場閹割豬？

最后一個字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)