祛濕|濕氣“最怕”1黃，不是生姜，夏天敞開(kāi)喝，沖走濕氣，渾身輕松
如何快速判斷您的濕氣重不重？1. 看體型，是不是偏胖偏圓潤(rùn)，因?yàn)榕秩硕嗵禎瘛?. 聽(tīng)聲音，是不是沉悶不清楚，濕氣大的人，說(shuō)話的聲音總是很沉悶不清脆。3. 看肚子，是不是比別人大一圈，就是我們所說(shuō)的向心性肥胖。4. 看眼瞼，是不是經(jīng)常浮腫，特別是晚飯吃得稍微多一點(diǎn)，早上起來(lái)就更加明顯。5. 看頭面，是不是經(jīng)常油膩，臉上、頭發(fā)愛(ài)出油。6. 看舌頭，是不是很胖大厚膩有齒痕。正常人的舌頭不會(huì)太胖大，濕氣重的話，他的舌頭很大，舌苔很厚，舌頭兩邊會(huì)出現(xiàn)這種鋸齒狀的齒痕。7. 有沒(méi)有經(jīng)常四肢沉重?zé)o力，身體到處酸痛不舒服，一閑下來(lái)就瞌睡。
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想要快速祛除濕氣，平時(shí)就要做到這2點(diǎn)1、一定要多加運(yùn)動(dòng)身體里面的濕氣過(guò)多，最主要的就是飲食比較油膩，同時(shí)也缺乏鍛煉。往往這樣的人在日常生活中經(jīng)常會(huì)覺(jué)得身體比較沉重，而且四肢也特別無(wú)力，在平時(shí)根本就不愿意活動(dòng)。只不過(guò)越是不愿意運(yùn)動(dòng)，身體里面的濕氣就會(huì)越多，時(shí)間久了就會(huì)讓濕氣攻入自己的脾臟。2、飲食一定要清淡其實(shí)一個(gè)人的腸胃系統(tǒng)最主要的就是關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)以及水分代謝的問(wèn)題，比較好的方式一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。千萬(wàn)不要吃太過(guò)于油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣才能夠更快的消化掉，不至于引起腸胃悶脹的狀況。
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中醫(yī)分享祛濕小經(jīng)方《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：脾主運(yùn)化，根除濕氣，關(guān)鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強(qiáng)了！《本草綱目》記載：赤小豆和薏米為祛濕雙雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛濕，根除濕氣。
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1、紅豆、薏苡仁：祛濕雙雄！促進(jìn)濕氣排出。2、芡實(shí)：水中人參，去濕氣最厲害的竟然長(zhǎng)在水里。俗話說(shuō)，單藥不成方！準(zhǔn)備材料：薏苡仁、紅豆、芡實(shí)、苦蕎、梔子等10味中草藥放在一起，熱水沖泡5分鐘，每天喝一杯，無(wú)濕一身輕。
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