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手腳冰涼可能是大病的前兆！提醒：注意6個方面，溫暖過秋冬( 二 )


2、衣服要穿夠 ， 尤其是冬季 ， 不要只顧著美 ， 保暖工作一定要做好 ， 別露肚子、膝蓋、腳腕 ， 整個人就會暖和很多 。 不然不僅是手腳冰涼 ， 還可能引起其它健康問題 。
3、同時多運動 ， 堅持運動有助于增強心肺功能 ， 從而改善末端循環、促進血液流動 ， 這樣也能起到預防與緩解手腳冰涼的作用 。
4、平時還可以泡泡腳 ， 對促進末梢血液循環也是有幫助的 ， 進而改善手腳冰涼的情況 ， 泡腳后要及時用毛巾擦干 ， 以免寒氣入侵 。
5、多喝熱水 ， 雖然是一句廢話 ， 但是對暖身、暖身、暖腳確實是有幫助的 ， 同時少吃冰涼生冷的食物 。

手腳冰涼可能是大病的前兆！提醒：注意6個方面，溫暖過秋冬
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6、按按陽池穴：該穴位可以囤聚太陽的熱量 ， 長期堅持 ， 對于改善手腳冰涼也是有好處的 。 按壓時 ， 力度要緩 ， 兩只手各按壓100次 ， 1天2-3次 。

總之 ， 導致手腳冰涼的情況有很多 ， 如果做到上述這些預防與緩解的措施 ， 手腳還是一直冰涼 ， 那建議及時就醫檢查 ， 看是什么原因引起的 ， 再對癥治療 。
參考資料：
[1]《有一種手腳冰涼是肝郁了》.***-生命時報.2020-11-24
[2]《手腳冰涼用不用管？一年四季都這樣就該注意了》.北京日報.2020-12-18
[3]《長期手腳冰涼咋辦？》.廣州日報.2020-01-22
[4]《手腳冰涼是宮寒嗎？宮寒都有哪些癥狀？得了婦科病該怎么“調”？聽專家為你揭開“女性調養秘笈”~》.福建中醫藥大學國醫堂.2019-09-22
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