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手腳冰涼可能是大病的前兆！提醒：注意6個方面，溫暖過秋冬



后臺收到一封粉絲發來的“求救信”
您好 ， 想咨詢一下 ， 我是女生 ， 今年24歲 ， 就是不管是冬天還是夏季 ， 手腳都是冰涼的 ， 很多時候都影響到我睡覺了 ， 請問我這是宮寒嗎？應該怎么辦？
手腳冰涼的現象 ， 很多人都有 ， 尤其是女性 ， 而此時很多人便會想到宮寒 ， 那么手腳冰涼就是宮寒嗎？有沒有其它的原因？應該怎么辦？如果你也有相同的困擾 ， 不妨一起來看看吧 。
一、為什么女性更容易出現手腳冰涼？
我們先來回答下文章開頭的問題 ， 手腳冰涼并不等于宮寒 。 體內熱量隨血液運輸 ， 而手腳屬于末梢神經 ， 而末梢循環的血液供給不豐富 ， 再加上運動少 ， 氣血推動少 ， 所以便容易出現手腳冰涼的情況 ， 這與子宮的溫度和宮寒沒有任何關系 。

手腳冰涼可能是大病的前兆！提醒：注意6個方面，溫暖過秋冬
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而在有手腳發涼癥狀的人群中 ， 女性占絕大多數 ， 主要是因為這幾點原因：女性產熱能力更低 ， 男人在進化過程中會更傾向于體力類勞動 ， 所以骨骼肌相對發達 ， 動脈灌流量也相對更大 ， 所以血流更充足 。

而女性則相反 ， 所以外周血流量小 ， 產熱能力低 ， 動脈灌流量更弱、四肢供血較男生偏少 ， 手腳也就更容易冰涼 。
女性手腳因為雌激素作用 ， 皮下脂肪多比男性厚 ， 但是手腳脂肪又比男性薄 ， 所以更容易散熱 ， 出現手腳冰涼 。
還有就是女性相比男性會更愛美 ， 有時冬天穿的也比較單薄 ， 所以很容易導致身體末端血液循環不暢 ， 引起手腳冰涼的現象 。
二、此外 ， 還有5種人也容易出現手腳冰涼
1、老年人
隨年齡增長 ， 身體各項技能退化 ， 年紀大的人更容易出現腎陽虛、氣血不足、淤血等問題 ， 進而引起手腳冰涼的癥狀 。
2、貧血的人
這類人因為血色素以及紅血球數值偏低 ， 所以更容易出現指尖部分血液循環不暢 ， 出現手腳冰涼 。

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【手腳冰涼可能是大病的前兆！提醒：注意6個方面，溫暖過秋冬】

3、偏瘦的人
這類人因為脂肪、血管相對較少 ， 所以熱度容易散失 ， 也容易出現手腳冰涼 。
4、陽虛的人
這類人即便氣血在充足也利用不起來 ， 所以更容易出現手腳冰涼的情況 ， 同時還可伴有面色蒼白、易腹瀉、小便清長等表現 。
5、氣血不足的人
氣可幫助推動血液運行 ， 而血可以運載氣 ， 氣血不足這樣就沒有力氣推動血液循環 ， 也就更容易出現手腳冰涼 。
需要提醒的是：如果一年四季都有手腳冰涼的情況 ， 最好去醫院檢查一下 ， 看是否有疾病的存在 ， 再針對性的制定解決方案 ， 以免危及到健康 。
三、手腳冰涼可能是疾病在作怪
肝郁
從中醫的角度來看 ， 肝有存進血液運行、脾胃運化等作用 ， 當肝郁氣滯時 ， 氣機就會運行不通暢 ， 氣血就無法很好的分布到各個部位 ， 那手足本來就循環相對較差 ， 更容易出現手腳冰涼 。
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心臟功能不全
當心臟出現異常 ， 處于衰弱狀態 ， 那泵血能力也會減弱 ， 這樣血液就很難順利的流到四肢末端 ， 從而引起手腳冰涼 。
神經功能失調
當自主神經功能紊亂 ， 血管變細 ， 也容易致使末梢血液循環不良 ， 引起手腳冰涼 。
甲狀腺功能減退
這類疾病也容易出現手腳冰涼 ， 因為當甲狀腺激素分泌不足時 ， 基礎代謝率就會下降 ， 這樣機體的產熱能力也會下降 ， 從而更容易手涼、腳涼 。
心腦血管或血液循環異常
某些心血管疾病 ， 可引起血管痙攣、堵塞等問題 ， 致使血液不能很好的到達四肢末端 ， 那么造成的反應就是四肢溫度偏冷 。
所以 ， 當長期出現手腳冰涼時 ， 要及時查清楚是不是上述這些原因導致的 ， 然后及時對癥治療 ， 不然可能引起更多的健康問題 。

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四、手腳冰涼別瞎補 ， 不妨試試這6招

想要緩解手腳冰涼的情況 ， 要養成良好的生活習慣 ， 記住“吃飽穿暖多運動多泡腳多喝熱水“這句話 ， 具體如下：
1、飲食上可以多吃一些具有溫補作用的食物 ， 如熬當歸羊肉湯 ， 或者居家、辦公時可以選擇紅糖、姜、紅棗食材泡杯茶喝 ， 對于預防、緩解手足冰涼的情況也有一定幫助 。

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