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絲瓜|女人夏天多吃三種食物，氣色好，增強(qiáng)免疫力，美白祛皺、提亮膚色

愛美的女人注意了，想要?dú)馍茫垒崆啻海屪约鹤兊迷絹碓狡粒奶炀鸵喑匀N食物，可以美白祛皺、增強(qiáng)免疫力、提亮膚色、抗癌防衰老！常食用絲瓜可以保護(hù)皮膚、消除斑塊 ，調(diào)理月經(jīng)不順 ，抗壞血病 ，健腦美容，抗病毒、抗過敏！絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒作用。絲瓜與豬肉搭配食用，有清熱利腸、解暑除煩的功效。適用于夏天暑熱煩渴、初期內(nèi)痔大便出血等癥。絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。絲瓜富含B族維生素，有健腦的作用；它還含有皂甙類物質(zhì)，具有一定的強(qiáng)心作用。絲瓜|女人夏天多吃三種食物，氣色好，增強(qiáng)免疫力，美白祛皺、提亮膚色
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絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，還能用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥。絲瓜還具有清熱化痰、涼血止血、美容抗癌等功效，并可治療諸如筋骨酸痛、便血等病癥。絲瓜富含B族維生素，有健腦的作用；它還含有皂甙類物質(zhì)，具有一定的強(qiáng)心作用。由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。絲瓜|女人夏天多吃三種食物，氣色好，增強(qiáng)免疫力，美白祛皺、提亮膚色
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玉米中是含有著豐富的不飽和的脂肪酸的，尤其是亞油酸的含量特別高，這樣的話就可以降低血液中的膽固醇醇的濃度。亞油酸和維生素e共同發(fā)揮作用，就可以防止其沉積于血管壁上。所以說玉米對(duì)于高血脂、冠心病以及高血壓這類的疾病都是有著一定的預(yù)防和治療作用的，患有這些疾病的人可以多吃玉米。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍。玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。絲瓜|女人夏天多吃三種食物，氣色好，增強(qiáng)免疫力，美白祛皺、提亮膚色
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經(jīng)測(cè)定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9％。此外，玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。絲瓜|女人夏天多吃三種食物，氣色好，增強(qiáng)免疫力，美白祛皺、提亮膚色
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苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有''''除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽''''之功效。常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。苦瓜中含有一種能增強(qiáng)皮膚生理活性的蛋白質(zhì)，故皮膚有傷口者，可用苦瓜汁擦拭，這樣就能加速傷口的愈合與皮膚的再生，無傷者經(jīng)常用苦瓜汁擦臉，皮膚會(huì)變得更加光滑細(xì)膩，具有鎮(zhèn)靜肌膚、護(hù)膚潔膚的功效；含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，食后有利于體內(nèi)毒素的排除，能促進(jìn)新陳代謝。這三種食物你吃了嗎?歡迎您說出真實(shí)的想法，踴躍留言，如果您覺得本文有用，請(qǐng)點(diǎn)贊或推薦給朋友！

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