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討厭的平臺期怎么辦？打卡第21天，土豆減肥法親身經(jīng)歷


平臺期 ， 顧名思義是指某種事物的發(fā)展到達(dá)了瓶頸 ， 無法再提高、提高緩慢甚至出現(xiàn)下降的情況 。 姐妹們 ， 我遇到平臺期了 ， 應(yīng)該是得加運(yùn)動了 ， 可是我真的很討厭運(yùn)動呀 ， 怎么辦？我覺得今天大吃大喝一頓 ， 看看明天的反應(yīng)先 。

討厭的平臺期怎么辦？打卡第21天，土豆減肥法親身經(jīng)歷
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老規(guī)矩：先安利?方法二：早餐吃兩個蒸土豆 ， 2個小時左右 ， 再吃一個蒸土豆；中餐吃兩個蒸土豆 ， 隔2個小時左右 ， 再吃一個蒸土豆；晚餐吃兩個蒸土豆 ， 建議晚上八點前吃完 。 八點后沒吃完的話 ， 就不要吃了 ， 否則影響減肥效果 。 （共有3種 ， 之前的一篇文章有詳細(xì)介紹 ， 我自己嘗試的是第二種）
【討厭的平臺期怎么辦？打卡第21天，土豆減肥法親身經(jīng)歷】
討厭的平臺期怎么辦？打卡第21天，土豆減肥法親身經(jīng)歷
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今天是6月8日 ， 星期二 。 打卡第二十一天 ， 晨起體重80.5公斤 ， 體脂率37.3% ， 與昨日相比并無變化 。
早餐7點41分吃了1碗方便面 ， 1個煮雞蛋 。 中餐12點整吃了1個肉夾饃 ， 一碗小米粥 ， 15點整加餐1把櫻桃 。 晚餐17點30分吃了5個串烤串 。
結(jié)語：減肥平臺期是正常現(xiàn)象 ， 每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期 ， 只是時間長短不同而已 ， 有的人只有一周 ， 有的人卻長達(dá)幾個月 。 但可以肯定的是 ， 只要把減肥堅持到底 ， 突破平臺期 ， 體重仍會繼續(xù)下降 。 我今天就選擇想吃啥就吃啥 。 今天依舊是沒去專門鍛煉 ， 上下班走路（15分鐘左右的路程） ， 期待明天的體重 。

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