明目|女人愛美，適合常吃3種食物，補肝明目，袪皺淡斑，預(yù)防子宮早衰
各位趣友大家好，我是你們的老朋友養(yǎng)生胡醫(yī)師。立夏已經(jīng)過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫(yī)師一起學習下吧。
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習慣它的酸味的人，倒是很喜歡吃，而且酸棗的營養(yǎng)極為豐富，富含有維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍，高于大部分水果。另外，酸棗的維生素E含量也極高，可促進血液循環(huán)和皮膚組織生長，使皮膚富有光澤、緊致皺紋。因此被認為有美容養(yǎng)顏、呵護肌膚的作用。
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【 明目|女人愛美，適合常吃3種食物，補肝明目，袪皺淡斑，預(yù)防子宮早衰】芋頭又叫做芋艿，軟糯鮮香，口感獨特，受到很多人的喜愛。它含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，可維護身體所需的物質(zhì)，補充營養(yǎng)，補鈣明目，而且能提高食欲幫助消化的目的，起到補中益氣，健腦益智的作用。
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蓮藕入藥時，功效強大，有開胃消食，滋補身子，益胃健脾的功效；蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，常吃蓮藕，有補益氣血，增強人體免疫力的作用；蓮藕還能減少脂類的吸收，對女性來說，是延緩衰老、補血養(yǎng)氣的佳品。
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