濕氣|簡單“三紅湯”，夏天敞開肚子喝，去濕氣，還能補血養血
進入夏天之后，很多人難免會有點身體重乏、精神不振、昏昏欲睡的感覺。這種感覺，和我們通常理解里的“身體虛”很相似。更準確點說，可能和血虛更相似一點。
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但是，夏天氣候炎熱，并不是進補的恰當時機。即使是覺得有點氣血不足，一般暫時也不會進補。所以，那種“氣力不濟”的感覺就只能暫時“硬扛”。
而很多情況下，待到秋涼、適合進補的時機到了之后，那種“氣短”的感覺似乎又自己消失了。
雖然這對身體來說是好事，畢竟是“不藥而愈”。但對于已經“硬扛”而過的那段日子，種種的不適，不就覺得有點“冤枉”了嗎？
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其實，夏天出現的這種身體重乏，雖然也有可能是氣血不足引起的，但更大可能是屬于濕氣重所致。
在中醫理論里，濕為陰邪，其性粘滯，易傷陽氣。這個特點，也就決定了感受水濕之邪后，身體所有的“功能不足”表現都與之相合。
而夏季雖然氣候炎熱，卻又以“濕”為主氣。水濕的陰邪被陽熱的暑邪蒸發，侵襲機體后，更容易出現上述不適。
那么，如何及時調理這種有可能是濕氣重、也有可能是血虛引起的精神不好呢？
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【 濕氣|簡單“三紅湯”，夏天敞開肚子喝，去濕氣，還能補血養血】要知道，去濕氣，總的就是利水祛濕，這是一種有可能損害到陰津的方法；所以，歷代醫家在祛濕立方之時，總是反復強調要注意別傷津液；而補血則多是滋陰補血，卻又容易阻礙陽氣。
可見，祛濕氣和補氣血，其實是有點“沖突”的。如果處理得不恰當，可能會有“虛虛實實”之虞。
那么，如何在祛濕的同時又可以兼顧補血呢？可以試試——三紅湯。酷暑炎熱的夏季做點喝，不但去濕氣，還能補血養血，很適合在夏天出現神疲乏力的人進食。
首先說說三紅湯的組成原料：紅棗、赤小豆、花生紅衣。
因為上述三種原料外觀都是紅色的，參考中醫方劑命名的規律而得“三紅湯”的名字。
做法也很簡單：將上述三味食材洗干凈，一起文火熬湯。熬好以后，從火上取下稍微放一下，待溫度下降，以不覺得燙口但還溫暖時進食。連湯帶渣一起喝下去，每天喝一次就行了。
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紅棗：紅棗性味甘平，入脾肺二經。主要能補脾益氣、健脾生血。對于脾虛引起的血虛，出現血虛萎黃、神疲思睡、氣短乏力，是很常用的一種藥食；
現代科學認為，紅棗中的多糖能促進機體的造血機能，這就真有了“生血”的可能了；
赤小豆：赤小豆就是我們俗話說的（紅豆）。外觀紅色偏暗，性味酸平，入脾腎二經，有利尿消腫、健脾化濕之功。
現代科學發現，紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是富含鐵元素、維生素B12，有補血和促進血液循環功能。對于女性生理期經量過多，出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝點加紅糖的紅豆湯，能補血生血，改善一些貧血癥狀。
花生紅衣：花生性味甘平，有益氣健脾、補血止血等功效。而花生紅衣就是去掉花生外殼之后，緊緊包裹在花生仁上的那層薄薄的
因為中醫認為“紅色入血”，花生紅衣主要有生血養血、止血等調理營血的功用，關鍵是看和誰“配伍”。
和紅棗等一起進食時，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的數量與質量，同時還可以促進骨髓的造血機能。
實際上，如果把我們所說的“血虛”大致理解成現代科學的“貧血”的話（不能完全相等哦），其中大概90%的貧血都屬于缺鐵性貧血。
而食療調理貧血，相對要更安全一些。上述三種紅色食物，都有補脾生血之功，三味合用，更能增強補血作用。
夏季精神不振的人經常喝點這個三紅湯，不但去濕氣，還能補血養血，是很適合夏季進食的養生美食。
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