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女性|濕氣重的女性，每天多吃6種食物，或有助于排濕除寒

有的人體內濕氣非常重，但是自己又不知道怎么去發現和判斷，所以一直以來也就順其自然，長此以往，還是很容易給身體帶來嚴重的傷害。
小腿酸痛、刷牙干嘔、面部油膩、舌苔發白厚大、大便不成形、月經不調這些都是濕氣的癥狀，如果你有，那你就要注意排濕了。
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濕氣重的女性，每天多吃6種食物，或有助于排濕除寒
01玉米須
玉米須常被人當作垃圾扔掉，而它卻有著很好的藥用價值。
玉米須最重要的功能就是利水祛濕，泄熱消腫的作用。
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濕氣重的人經常用玉米須煮點水來喝，可以慢慢地把身體里的多余的水分排出去，起到祛濕、瘦身的作用。
02香菇
香菇一般在潮濕的地方生長，所以對于祛濕效果還是可以的，適量吃一些香菇可以緩解身體水腫沉重都癥狀，可以和其他菜搭配來吃。
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03藍莓
【 女性|濕氣重的女性，每天多吃6種食物，或有助于排濕除寒】藍莓中的花青素含量很豐富，多喝藍莓泡的水，不但可以起到美容養顏抗衰老的作用，還能加速身體代謝和排毒。
對于體內濕氣重的人來說，每天堅持吃一點藍莓，能幫助我們排出體內的濕氣，甩掉大肚腩。
04豬肚
豬肚是比較常見的一種動物內臟食物，營養價值很高，具有養腸胃、增強腸胃消化力，改善食欲不振，調理脾胃等功效。
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體內有濕氣的人，平時可以適量的食用豬肚，能夠幫助我們增強脾胃，當脾臟健康了就可以很好的祛除濕氣。
05山藥
山藥，是一個很不錯的美味，對于食欲不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。
但是你知道嗎？其實這個山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進血液循環的加速。
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所以小姐姐們平時可以多煮來吃，據養生達人說，做好的去濕氣食物就是，山藥排骨湯哦。
06薏仁
可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的好處，有助于改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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體內濕氣重，生活中應該怎樣調理呢？
經常運動
一般來說，不喜歡運動的人，其實也會體內堆積的濕氣比較多。
相反，運動是可以幫助促進體內濕氣的排出，在堅持運動出汗后，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力。
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也能夠改善人體內的新城代謝，一些濕氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內濕氣的功效。
泡腳
艾葉能夠通經絡，驅寒氣，除濕氣，用艾葉泡腳可以有助于體內濕氣重的人將濕氣排出體外。
注意在泡腳的時候，將水要沒過腳踝，水溫不可低于35-42度，泡腳的時候頭部不可出過多的汗，以微微汗出即可。
這樣可連續泡3-5天，以后每星期1-2次即可。
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結語：其實并不是說吃了以后，就會好或者是濕氣全沒了之類的，只能能夠起到一點的輔助作用。平時應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，才有助于排濕除寒。

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