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呼吸內科醫生心里話：盡快戒煙吧，別等慢病纏上身！( 二 )


1、改變不良習慣 。
2、不要把煙放在床頭柜上、不帶打火機、有吸煙的聚餐少去等 。
3、戒煙一定要“廣而告之” ， 不能光跟家人說 ， 還要跟同事宣布 ， 甚至給自己制定一個“戒煙承諾書” 。
4、選擇“紀念日”開始 ， 例如生日、結婚紀念日等 。

呼吸內科醫生心里話：盡快戒煙吧，別等慢病纏上身！
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5、適當鼓勵 ， 例如：戒煙告一段落送給戒煙者一個小禮品 ， 用物質“刺激引導”一下 ， 讓其堅定戒煙的信心 。
6、 到戒煙門診接受個性化戒煙方案
就診時醫生會為煙民進行科學化的評估 ， 作為客觀參考指標 ， 包括尼古丁依賴量表(FTND)和一氧化碳測試；醫生通過與煙民的訪談了解煙民的吸煙習慣和平時身處的環境 ， 結合客觀指標和煙民的主觀因素制定個體化的治療方案 ， 包括推薦合適的戒煙藥物、行為干預和心理干預 。
最后
呼吁廣大市民
能不吸煙盡量不吸
如果正在吸煙
盡早戒煙
早戒早受益 ， 不戒不受益
及時戒煙 ， 遠離慢病
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