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空腹不能吃“蘋果”？打蠟的蘋果有毒？怎樣吃蘋果更“安全”？( 二 )


健康吃蘋果 ， 應該遵循的原則（這樣吃蘋果更壽長）：
適量更靠譜：
對于水果而言 ， 《中國居民膳食指南》推薦各位每日食用200—350克 ， 當然這個量建議您用多種水果（3種以上）共同滿足 。 從實際生活考慮 ， 中等大小（200—300克左右）的蘋果每日進食一個即可 。
吃蘋果的時間不必過分糾結：
對于健康人群來說 ， 什么時間吃都可以 ， 隨您心情；
對于胃腸敏感人群 ， 不建議空腹食用蘋果；
從健康角度考慮 ， 推薦各位可以在餐后一小時左右食用蘋果 ， 當成“加餐”食用更為靠譜 。
如何挑選能買到一顆優質美味的蘋果？
關注顏色和外部形態：
顏色均勻、紅黃相間、且有少量“麻點”的蘋果更加美味 ， 外觀看起來更為細膩的蘋果質量越好；果實表面較暗且有青色條紋的蘋果成熟度不高 。

空腹不能吃“蘋果”？打蠟的蘋果有毒？怎樣吃蘋果更“安全”？
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聞果香 ， 識蘋果：
購買蘋果時可以聞聞氣味 ， 如果有明顯的果香且不刺鼻 ， 證明是優質美味的蘋果 ， 如果味道寡淡則證明味道不佳或成熟度不高 。
切開之后關注蘋果狀態：
將蘋果切開關注果肉 ， 如果果肉顏色偏淺黃色 ， 中間籽粒部分均勻開裂 ， 證明蘋果質量較好；果肉發青白且中間籽粒比較緊密的蘋果成熟度不佳 。

空腹不能吃“蘋果”？打蠟的蘋果有毒？怎樣吃蘋果更“安全”？
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蘋果 ， 水果界的“C位主角” ， 營養頗豐 ， 口感頗佳 ， 推薦您常吃；各種“危害言論”皆存在不靠譜之處 ， 望各位理性對待；“一天一蘋果 ， 健康靠近你” 。

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