“996”“007”是拿命換錢？警惕加班熬夜帶來的心腦血管疾病風(fēng)險
正如以弗所赫拉克利特斯（Heraclitus of Ephesus）所說 ， “對于清醒的人而言 ， 我們有且僅有一個共同的世界 ， 但在那些熟睡的人群中 ， 每個人都有屬于自己的私人世界 。 ”這意味著睡眠是一個極其活躍的過程 ， 且每個人的“睡眠世界”都是唯一且獨特的 。
然而 ， 隨著現(xiàn)代社會進(jìn)程的不斷加快 ， 人們生活水平的不斷提高 ， 人們的生活壓力也越來越大 ， 加班、熬夜以及精神壓力大似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代生活的正常現(xiàn)象 。 在職場上拼搏的“社畜”們 ， “996”甚至“007”都是社會的常態(tài) 。 不知何時開始 ， 睡覺開始稱為一種奢侈品 ， 越是身居高位 ， 越是缺乏睡眠 。 在過去 ， 心腦血管疾病的預(yù)防常宣傳“不吸煙、少飲酒 ， 就可以萬事大吉 ， 高枕無憂” 。 但近些年研究發(fā)現(xiàn)：長時間工作、作息不規(guī)律也可以顯著增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險 ， 長期生活不規(guī)律甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病的急性發(fā)作 ， 甚至危及生命 。
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圖1: 熬夜加班的年輕人（來源：圖蟲創(chuàng)意）
每年有75萬人死于加班
因長時間加班導(dǎo)致年輕人猝死的新聞屢見不鮮 。 那么 ， 長時間加班對身體到底有著怎樣的傷害？
2021年5月 ， 世界衛(wèi)生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）在環(huán)境科學(xué)領(lǐng)域頂級期刊 Environment International 期刊發(fā)表了一篇研究論文 ， 揭示了加班的危害[1, 2] 。
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圖2: Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury
這是全球第一份關(guān)于長時間工作隊健康影響的調(diào)查報告 ， 該研究提供了充分的證據(jù)表明 ， 與每周35-40小時的正常工作時長相比 ， 每周工作超過55小時的人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險更高 。 該研究顯示 ， 在2016年 ， 全球有4.88億人每周至少工作55小時 ， 占全球勞動力總?cè)丝诘?.9% 。 這種疾病暴露導(dǎo)致 745,194 人死于缺血性心臟病和中風(fēng) ， 2,330 萬 人處于傷殘調(diào)整生命年（DALYs） 。 熬夜加班導(dǎo)致的死亡占所有死亡人數(shù)的 4.9% 和所有 DALYs 的 6.9% ， 其中 ， 西太平洋、東南亞、男性和老年人承受著更高的疾病負(fù)擔(dān) 。
值得關(guān)注的是 ， 這一比例正在快速增加 ， 從2000年到2016年 ， 每周至少工作55小時的人口比例增加了9％ 。
根據(jù)這項大規(guī)模調(diào)查研究 ， 世界衛(wèi)生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）估計 ， 長時間工作（≥55小時/周）在全世界范圍內(nèi)是很常見的 ， 約占全世界勞動力人口的9% ， 然而這中長時間工作會導(dǎo)致缺血性心臟病和中風(fēng)的巨大負(fù)擔(dān) 。 為了保護(hù)人們的身體健康和神功安全 ， 政府、雇主、工人應(yīng)當(dāng)共同努力 ， 采取更好的方式以減少會嚴(yán)重危害健康的長時間工作模式 。
工作時間過長將引發(fā)冠心病與中風(fēng)
前文提及 ， 2016年全球估計有745194例缺血性心臟病和卒中死亡可歸因于工作時間過長 ， 其中 ， 缺血性心臟病和卒中所致死亡分別占46.5%和53.5% 。
其實 ， 早在2019年 ， 法國學(xué)者就在期刊Stroke雜志上發(fā)布了一項大型隊列研究 ， 這項研究以CONSTANCES 隊列研究為基礎(chǔ) ， 探究了144592名受試者長時間工作和中風(fēng)風(fēng)險之間的關(guān)系[3] 。
【“996”“007”是拿命換錢？警惕加班熬夜帶來的心腦血管疾病風(fēng)險】
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圖4: Association Between Reported Long Working Hours and History of Stroke in the CONSTANCES Cohort
在該研究中 ， 受試者都曾經(jīng)在＞6個月的時間中從事某種全職工作 。 研究人員根據(jù)問卷調(diào)查 ， 獲得年齡、性別、職業(yè)、工作時間等數(shù)據(jù) ， 主要研究終點為醫(yī)生診斷的中風(fēng) ， 根據(jù)心血管危險因素進(jìn)行調(diào)整 。 長時間工作的標(biāo)準(zhǔn)定為一天工作超過10小時 ， 一年中至少長時間工作50天 。
在排除基線時已經(jīng)報告中風(fēng)的患者 ， 研究過程中共發(fā)生1224例中風(fēng)事件 。 在將近14萬受試者中 ， 達(dá)到長時間工作標(biāo)準(zhǔn)的占了29.6% ， 其中 ， 10.1%（14481名）受試者長時間工作達(dá)到10年以上 。 結(jié)果顯示 ， 這些長時間工作人群與中風(fēng)風(fēng)險增加29%有關(guān) 。 而長時間工作狀態(tài)維持10年以上 ， 與中風(fēng)風(fēng)險增加45%有關(guān) 。
“996”的工作制度表明 ， 當(dāng)代年輕人每天工作時長必然超過10個小時 ， 雖然大家清楚的知道這種高強(qiáng)度的工作會給身體健康帶來一定的負(fù)擔(dān) ， 但增加風(fēng)險的比例竟高達(dá)45% ， 這個結(jié)果也讓人震驚 。
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