中國(guó)6億人近視！預(yù)防“小眼鏡”上升至國(guó)家戰(zhàn)略
中新網(wǎng)客戶端北京6月6日消息 ， 今天是全國(guó)愛(ài)眼日 ， 我們國(guó)家是世界第一近視大國(guó) ， 青少年的“小眼鏡”問(wèn)題更為突出 。 人們常說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶” ， 在今天這個(gè)以愛(ài)護(hù)眼睛為主題的日子里 ， 讓我們都關(guān)愛(ài)一下自己的“心靈之窗” 。
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【中國(guó)6億人近視！預(yù)防“小眼鏡”上升至國(guó)家戰(zhàn)略】遠(yuǎn)離近視 ， 別忽視這些細(xì)節(jié)！近視嚴(yán)重危害兒童青少年健康 ， 那么該如何預(yù)防近視呢？生活與學(xué)習(xí)中的以下這些細(xì)節(jié)需要重視：1、非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘 ， 每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)；通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)30—40分鐘后 ， 應(yīng)該休息或者遠(yuǎn)眺10分鐘 ， 使眼睛得到充分休息 。 2、家中的書桌椅應(yīng)該調(diào)整好高度 ， 讀書寫字的時(shí)候保持“三個(gè)一”：手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳 。 3、盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品 ， 優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī) 。 4、使用電子產(chǎn)品時(shí) ， 調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺(jué)舒適 ， 不要過(guò)亮或過(guò)暗 。 5、電子產(chǎn)品(如電腦)擺放時(shí) ， 應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊 。 6、不躺在床上或沙發(fā)上視屏學(xué)習(xí) 。 7、視屏學(xué)習(xí)過(guò)程中 ， 有意識(shí)地稍用力閉眼、睜眼 ， 上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 ， 放松眼睛 。 8、家庭照明不宜使用裸燈 ， 即不能直接使用燈管或燈泡 ， 而應(yīng)使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡 ， 保護(hù)眼睛不受眩光影響 。 避免書桌上放置玻璃板或其他容易產(chǎn)生眩光的物品 。 9、如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí) ， 應(yīng)停止視屏行為 。 如癥狀不能緩解 ， 必要時(shí)去醫(yī)院就診 。 10、發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關(guān)癥狀時(shí) ， 應(yīng)適時(shí)休息和運(yùn)動(dòng) ， 必要時(shí)去醫(yī)院就診 。 （原題為《中國(guó)近視患者人數(shù)達(dá)6億！你的視力達(dá)標(biāo)嗎？》）
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