權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的補(bǔ)鈣量！你家寶寶達(dá)到了嗎？

難得孩子六一節(jié)放假，為了讓她過個(gè)難忘的兒童節(jié) ，我們特地請(qǐng)假帶她出去玩了一整天。
先是去了游樂場(chǎng) ，又去了游泳池，一整天下來，全家人都筋疲力盡了！只有孩子他媽媽還在辛勤勞作！

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她勞作什么呢？不是忙工作，而是選照片， p濾鏡，發(fā)朋友圈！
我是實(shí)在搞不懂她的樂趣所在，似乎發(fā)朋友圈比做工作報(bào)告還積極！但既然媽媽開心，我當(dāng)然要支持啦，全程端茶送水，陪她熬夜P圖！結(jié)果卻發(fā)現(xiàn) ，媽媽p著p著，就開始愁眉苦臉了！
P圖P的不開心嗎？沒道理啊！我家寶寶顏值絕對(duì)能打，隨便一個(gè)濾鏡也是絕絕子的可愛！有什么好愁眉苦臉呢？

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結(jié)果老婆說！為什么我家寶寶沒有別人高？
我一看照片還真是這樣，明明都是同齡人，我家寶寶就沒別人高！這年頭，有些孩子長得也太快了！幼兒園中班，長得跟一二年級(jí)孩子似的……..
我安慰老婆說，別著急，我們兩個(gè)身高也不行啊！估計(jì)也是遺傳我倆的基因了。
但老婆還是焦慮，說身高也就罷了！只要孩子骨骼發(fā)育健康，抵抗力好一點(diǎn) ，她也就放心了。可是孩子就是愛吃咸的，還喜歡偷喝碳酸飲料！這些東西都會(huì)讓體內(nèi)的鈣流失，導(dǎo)致孩子骨骼發(fā)育不良，容易骨質(zhì)疏松！
媽媽這么一說，連我也擔(dān)憂起來了！我家孩子的鈣攝入量真的達(dá)標(biāo)嗎？

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為什么要保障鈣量的攝入達(dá)標(biāo)？
之所以我那么關(guān)心鈣量攝入，是因?yàn)樽罱以谘芯繝I養(yǎng)學(xué) ，發(fā)現(xiàn)根據(jù)《中國兒童鈣營養(yǎng)專家共識(shí)》，兒童的基本特點(diǎn)是生長發(fā)育，骨礦含量隨年齡增長、體格發(fā)育快速增加，為維持兒童、青少年正常的骨骼生長，并到達(dá)高骨量峰值，需要較高的鈣攝入。

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鈣營養(yǎng)與體內(nèi)免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、循環(huán)、運(yùn)動(dòng)、生殖等十多個(gè)系統(tǒng)的功能密切相關(guān) ，鈣離子參與生命進(jìn)化及生命運(yùn)動(dòng)的全過程，也就是說人類健康離不開鈣。
但孩子的飲食習(xí)慣，能不能保障鈣攝入還真不好說！比如魚類蔬菜這些鈣質(zhì)豐富的食品，孩子吃的不夠。同時(shí) ，鹽分還攝入了不少，有研究顯示1 ，腎臟每排出2300毫克鈉（相當(dāng)于6克鹽），同時(shí)就會(huì)丟掉40~60毫克的鈣，孩子吃了那么多鹽，鈣一定也流失了不少！
怎么知道孩子的鈣攝入夠不夠？
那么問題來了，我們?cè)趺粗篮⒆訑z入的鈣夠不夠呢？
【權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的補(bǔ)鈣量！你家寶寶達(dá)到了嗎？】首先我們要知道不同年齡的孩子對(duì)于鈣攝入的需求水平。
對(duì)于這種問題，靠譜爸爸一向推薦看看權(quán)威機(jī)構(gòu)怎么推薦，為了讓大家對(duì)比清楚，我找了兩岸的鈣攝入建議2：

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但臺(tái)灣屬于沿海地區(qū) ，魚類貝類攝入比較多，所以推薦值相對(duì)較低，而如果你是大陸的內(nèi)陸地區(qū) ，或者貝類魚蝦攝入較少的，強(qiáng)烈建議還是參考大陸的標(biāo)準(zhǔn) 。比如6個(gè)月-6歲，建議每日攝入650-800mg 。
想要攝入充足的鈣質(zhì) ，比較好的辦法當(dāng)然是通過飲食，牛奶，豆類，魚類，蔬菜類來獲取足夠的鈣質(zhì) 。但是有個(gè)問題……孩子挑食不愛吃怎么辦？
根據(jù)《中國兒童鈣營養(yǎng)專家共識(shí)(2019 版)》1-6歲寶寶除了一日三餐外，每天至少還需要再補(bǔ)充 250mg 左右的鈣。尤其是有些孩子，屬于乳糖不耐受，牛奶還不能喝，這種情況，醫(yī)生就更建議給孩子選擇一些鈣補(bǔ)充劑了。
重點(diǎn)來了！市面上品牌眾多，要選什么樣的鈣補(bǔ)充劑？
靠譜爸爸最近就發(fā)現(xiàn)一款很好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品--鈣爾奇小魚鈣

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鈣爾奇是制藥廠牌葛蘭素史克（GSK）旗下的國際鈣劑補(bǔ)充知名大品牌，知名度非常高，也是很多專業(yè)人士青睞的產(chǎn)品，無論是質(zhì)量，還是品控，都很不錯(cuò) 。

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每粒鈣爾奇小魚鈣含250mg的鈣和200IU的維生素D3 ，在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D3 ，維生素D3對(duì)于鈣代謝，鈣合成有著重要作用，維生素D3與鈣雙劍合璧，效果自然有保證。

權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的補(bǔ)鈣量！你家寶寶達(dá)到了嗎？

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