一直在減肥，從來沒瘦過？壓力讓人易饑餓，還會影響瘦素分泌( 二 )
正念冥想也是一種有效的減少情緒性進食和減壓的方法 ， 主張關注當下 ， 關注此時此地 ， 強調“有意識地覺察” ， 同時又不帶評判、不做分析 。 在心理學中 ， 正念冥想還被發展成為一種治療方式：幫助你減少壓力、緩解焦慮抑郁情緒 。
還有 ， 冥想能讓我們從“想要減肥 ， 又瘦不下來”的情緒中脫離出來 ， 慢慢釋放自己受到的各種思想的控制 ， 開始找到真正的自己 ， 與自己的潛意識對話 ， 找到堅定不移的減肥動力 。
作者|北京大學第六醫院綜合三科副主任楊磊
審核|國家健康科普專家庫專家
海軍軍醫大學附屬長征醫院心理科主任柏涌海
策劃|譚嘉余運西
【一直在減肥，從來沒瘦過？壓力讓人易饑餓，還會影響瘦素分泌】編輯|梁婧
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