健身鍛煉有必要吃維生素嗎？先好好吃飯，再看情況補充！( 二 )
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結論 對于大多數普通鍛煉者來說 ， 保持日常飲食結構合理、不偏食 ， 通常就無需吃維生素補劑 。
在實行嚴格的飲食法期間 ， 特別是剔除了某大類食物時（比如不吃碳水化合物） ， 也有必要吃維生素補劑 。
需要大強度、大運動量訓練 ， 或者有競技比賽需要的健身者 ， 為了保證或提升運動表現 ， 可以有選擇地吃一些維生素補劑 。
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