老祖宗說的“人睡三覺，命比紙薄”，是哪三種覺？需要引起重視
“天有晝夜 ， 人有臥起……此人 與天地相應者也”——《靈樞·邪客》
睡眠 ， 是人活于世的必要條件 。 夜晚擁有充足的睡眠 ， 才能夠在白天去更好的工作或者學習 。 反之 ， 一個人再夜晚沒有得到良好的休息 ， 短段時間來看不利于第二天的工作和學習 ， 長時間則會對身體造成一定程度的損傷 。 聰明的古人對于睡眠頗有研究 ， 如何通過睡眠來幫助人們更好的進行生產和生活 ， 如果避免那些壞的睡眠習慣 ， 提高人體的睡眠 ， 以這兩個問題為解決目的 ， 老祖宗總結出來了“人睡三覺 ， 命比紙薄”的說法 ， 影響了中國人民數千年的睡眠習慣 。 那么 ， 究竟是哪“三覺”會導致一個人“命比紙薄”呢？需要引起重視 。
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第一類覺 ， 是“顛倒覺” 。 所謂“顛倒覺” ， 顧名思義就是顛倒黑白的覺 ， 不分晝夜 ， 有時白天睡覺 ， 有時夜晚睡覺 ， 這樣的覺對人體機能造成的損害是不可逆的 。 睡顛倒覺不僅擾亂人們的生物鐘 ， 影響人體大腦的運動 ， 以中醫的角度來看 ， 還特別熬人“心血” ， 容易引發一些頑疾出現 。 當然 ， 大部分人也并不是主動的去睡“顛倒覺” ， 很多習慣睡“顛倒覺”的人 ， 都與他們工作的特殊性有關 ， 并不是所有的工作在一天之中都能在白天完成 ， 有一些工作是不能停止 ， 需要徹夜進行的 。
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不管怎么說 ， 就算你是被動的去睡“顛倒覺” ， 可它不會因為你是因為沒辦法而減少對你身體的傷害 。 因此大家在找工作的時候 ， 盡可能的去避免那些需要通宵值班的工作 ， 可能在短期之內看不到什么對身體的損害 ， 但長此以往 ， 就會發現身上伴隨著黑眼圈、黑皮膚等出現一系列疑難雜癥 。
第二類覺 ， 是“飯后覺” 。 老人們說過“飯后走一走 ， 活到九十九” ， 這是因為人吃飽飯之后通過慢行有助于胃的消化 ， 但老人們從來不會說 ， “飯后躺一躺 ， 活到九十九” ， 吃完飯之后立刻躺下休息或者睡覺是養身之大忌 。 人體的器官是非常脆弱的 ， 特別是體內的五臟六腑 ， 胃是重要的消化器官 ， 承擔著初步分解食物的重任 ， 只要胃里面裝著食物 ， 胃就會主動運作消化食物 。
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因此 ， 人在睡眠的時候 ， 空胃或者胃里面的食物被消化的差不多了才是最好的選擇 ， 因為這能給胃一個緩沖休息的時間 。 反之 ， 當人吃飽了之后就立刻睡覺的狀態下 ， 胃不得不繼續運作 。 一方面體內的胃無法得到良好的休息 ， 增加了它的負擔；另一方面 ， 胃在人睡眠的時候繼續消化食物也會影響人本身的睡眠質量 ， 這就是為何人在吃飽喝足之后立刻躺下睡覺 ， 第二天起來頭會昏昏沉沉的主要原因 。
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第三類覺 ， 是懶覺 。 懶覺是最常見的壞習慣 ， 筆者相信沒有哪一位讀者未曾睡過懶覺 ， 只要是人 ， 都有懶的毛病 ， 表現在睡覺方面 ， 就是睡懶覺 。 我們可以試想 ， 在寒冷的冬天 ， 身體在溫暖的被窩里呆了一整晚 ， 已經熟悉了被窩的環境 ， 又怎么會愿意掀開被窩來“擁抱”這個寒冷的世界呢？睡懶覺是人之常情 ， 但我們也要盡可能的去避免 ， 不能讓它成為一種習慣 。
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【老祖宗說的“人睡三覺，命比紙薄”，是哪三種覺？需要引起重視】
與睡懶覺類似的還有一種覺 ， 既“回籠覺” ， 很多人因為生理因素早上比的不起來如廁 ， 但是在如廁結束之后 ， 又繼續回到了床上睡懶覺 ， 這就是最為常見的“回籠覺” 。 回籠覺在有的時候 ， 能夠讓人的身體得到更為充分的休息 ， 但是過度的睡眠 ， 對身體反而會造成壞的損傷 。 根據科學研究 ， 一個人每天的睡眠時間大概保持在六到八個小時即可 ， 超過了十個小時則會適得其反 ， 我們可以理解為睡覺睡累了 ， 睡過長的時間同樣會使得機體進入疲勞的狀態 ， 對人第二天的社會生活是不利的 。
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